再吐气这样多反复几次或者按摩内关穴考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴每回36次能起到调节情绪的功能还有全身肌肉放松法闭上眼睛心里默念身体需要放松的部位同时用心去感受放松的感觉积极想象可以尽量回想自己曾经成功的时候还可以伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境4学会积极自我暗示增强信心考生应当学会积极自我暗示