高考临近虽然道理都明白高考家长和老师也清楚在这个时候自己该做什么不该说什么但在真正面对孩子的时候更多的是那种急切和欲望就像有太多的话语和嘱托要对孩子说想孩子不要让自己失望想孩子能够在这次冲刺中出类拔萃其实自己内心也清楚但还是避免不了很多家长在这个时候专门请假照顾孩子对孩子小心翼翼嘴上一直在说不要想多要相信自己让自己拥有一个好心情一个平常心就好但给予孩子带来的又是什么呢家长这种无形的关心反而给他一种更大的压力他会觉得爸爸妈妈对我这么好我要考不好怎么办爸爸妈妈因为我都不上班的而且对我这么照顾那我就一定得考好不然我就对不起父母在最近来孙硕心理咨询工作室的学生相当多的孩子出现考前焦虑头晕不敢去学校怕别人谈论高考还有因为听说高考就闹肚子或是出现一些肢体症状如何缓解孩子的焦虑情绪该怎么样让孩子能够心平气和迎接高考是很多家长关注的问题也是孩子急于面对的问题根据我们咨询工作室中遇到的问题简单整理以下几条希望能够对家长和孩子有所帮助1用平常心看待高考不要总是把高考挂在嘴边多与家人和朋友沟通交流有什么烦恼和困惑说出来不要总是一个人承受在适当的时候尽可能让自己走出来多参与一些活动和体育锻炼让自己能够拥有一个轻松开心的心情而不是因为沉浸在所谓的高考的压力下当然作为家和老师也不要过多关注孩子心平气和与孩子相处多鼓励孩子给孩子暗示相信孩子而不要用自己的唠叨而影响孩子陪孩子一起该爬山去爬山该唱歌去唱歌坦然来接受高考可以帮助孩子把紧张和焦虑调整到一个合理水平高考不重要重要的是我们在用怎样的心态面对高考2对于学习计划不要把自己的时间挤压过紧在这个时候又没有新课程都是在复习可以给自己一个合理的复习计划根据自己掌握的侧重点规划学习多理解多思考多运用多记忆多联系把自己的所学融会贯通也多听听老师的建议还有过来的学哥学姐的经验适时安排好自己的学习计划在轻松自在的氛围下安心学习相信自己一定不会出现什么意外的3在这个时候学习相信每个孩子有每个孩子的方式方法适合自己也是自己喜欢的就好重要的是能够适时学会自我减压当自己的情绪不好内心烦躁影响到自己的学习时一定要学会自我宣泄考生可以将自己的郁闷心情紧张情绪向家人朋友老师倾诉或者可以采用跑步大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪再就是学会深呼吸考生可以坐着或者躺着首先要缓慢地吸气然后停住几秒r