职场中的“职业杀手”
情绪压力的产生是来自于担心好的预期不会出现，而坏的预期会出现。
现在企业对人才的招聘要求当中都会很明确的提到：要求有较强的抗压能力和良好的沟通能力。这句话反映了当今的职场是一个高压环境。在各方面资源竞争日趋激烈的今天，如何有效应对职场压力与纾解情绪已经成为了职场重中之重的问题。
压力的种类：有经济压力、工作压力、情感压力、生活压力、健康压力、社交压力、家庭压力等等。人是以享乐为本的，没有压力很容易放松或堕落。适当的压力可以给一个人提升的动力，但过多的压力会给人带来不同程度的伤害和被伤害。压力太大会容易产生很多的消极负面情绪，如忧郁、焦虑、自悲感和无助感急剧上升，缺乏创造力，多疑等等。
情绪是什么呢？就好比是浮在水面上的气球，当我们遇到不好的事情或能给自身带来负面影响的时候，我们会主动或被动的把这个气球压到水里。这种情绪的压抑是强制性的，是对抗性的，一旦将气球压下去，内心就会感到很不舒服。气球可以被压下去是因为有很多自身的道德、法规、信仰的约束，不允许在当时的场景中发生那样的事情。暂时性的是被压下去了，可是一旦回到没有约束力的环境，气球就会马上浮起来，情绪马上就会爆发。
每一个心理问题都会不同程度的影响生理，最后产生躯体化疾病。进而影响个人的各项社会功能。如：社交、工作、生活、休闲娱乐等社会功能都会大幅降低。问题严重的将会丧失某些社会功能，这些都会为企业直接或间接的带来很大的经济损失。压力对抗中，时间、精力、机会、激情都被内耗掉。
情绪管理就是善于掌握自我，善于调制调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以积极乐观的态度、放下无谓的计较、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。有效发掘和运用个人和团队的潜力，来实现个人和团队的利益最大化。第一体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么？
例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：我为什这做？我现在有什么感觉？如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学体会察自己的情绪，是情绪管理的第一步。第二适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以r