的时间，闭起眼睛，连续做几次深呼吸，最好是腹式呼吸，试一试，能否在一分钟内只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放缓快速的心跳，从而消除各类颤抖。第二种办法是拌怪脸法。通过拌怪脸，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如果能对着小镜子看到自己的古怪样子，一定会忍俊不禁的笑出声，一切牵肠挂肚的念头就都消失了。第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能，所以考试前可以稍稍的活动一下，使热量散发出去。小跑几步，走动走动，踢踢腿之类的都可以。这样紧张的情绪就可以得到缓解，但是注意不要剧烈运动小升初面试常见问题汇总小升初。第五，在面试的前两天还有一些需要注意的地方。不要熬夜，按照平时的作息习惯正常休息，以保证面试的时候精神充沛适度的增加营养，切忌大鱼大肉，暴饮暴食，特别在面试前不要吃小摊上的不洁食物，也不要贪嘴多吃冷饮，以免出现面试的时候肠胃不舒服的状况面试之前也可以和自己的亲朋好友多多交流，以此来宣泄压力，寻求精神上的支持，或者听听音乐，舒缓舒缓紧绷的神经，总之面试的前一天，一定要保持一个平和稳定的心态。总之，想告诉大家要学会坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，毕竟这是一次很重要的面试，不感到紧张才是不正常的
但是很多人在这种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是试着去体验它、接受它。尝试着用一个局外人的眼光来分析自己此刻的心理，慢慢就会平静下来。这点说起来容易，做起来难。同学们要按照所说的一点一点，一步一步来，相信大家都能够消除临场发挥的紧张情绪。
（三）小升初面试主要考察哪些能力
1、考察英语表达能力主要考察孩子的英文口语表达能力和语言的组织能力，这部分通常会允许学生用汉语回答，
参考资料
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但一口流利的英语和标准的发音能为孩子增色不少，会给人留下很深刻的印象，让人眼前一亮。这也对传统只会背单词的孩子提出了挑战，只有学以致用，才能在这第一环节稳操胜券。2、考察记忆能力这种题考察的是学生瞬间记忆的能力。通常在这个步骤中孩子失利的原因主要有这样几个。首先，学生心理过于紧张，而使得思想不能集中，而无法完成记忆任务其次，很多孩子由于不自信不敢举手抢答而失去了机会。所以在面试中自信是首先应该具备的基本素质。在近几年的招生考试中很多学校都进行了面试这个环节，面试考察学生的除了相应的基础知识以外更多的是在考察学生的应变能力和r