为舒缓但是现有规则体系下，平衡与柔韧；转体类；平衡与高踢腿类难度也逐渐增加，其要求健美操运动员在运动过程中姿态必须要标准，转体全部完成，而且在转体过程中身体运动轨迹和重心变化稳定无误，力度适中伸直双腿完成劈叉动作。从目前看这类动作难点在于健美操运动员在转体过程中力度掌握不够，导致腿部劈叉角度不规范，姿势不标准，身体位置变化路线不明确等问题造成动作的减分，通过运动生物力学，可以实现平衡与柔韧动作过程中具体动作的精细化测量。
（二）B组动作运动生物力学应用与研究
跳与跃：直体类（自由倒地、垂直、团身、燕式平衡塔马诺），屈体分腿类；屈体类，劈腿类动作非常考验健美操运动员短时爆发能力，需要在很短时间内也就是腾空阶段获得足够时间和动能完成跳跃类动作。此组动作中健美操运动员需要在起跳前必须保持身体所有关节的自由舒展性，保持身体姿势的优美，起跳通常为双腿或单腿，起跳后身体要保持动作要求方向的速度并保证动作距离，方向一般为身体的上方或斜上方，动作距离要根据动作类型幅度而定，起跳后要迅速完成规定动作并保持一定时间，要求运动员在短时爆发时依然掌控身体的能力，落地要根据起跳双腿还是单腿决定姿态自然标准。以自由倒地类为例，利用运动生物力学测试方法，通过测量运动在在起跳和落地力量变化，起跳后身体运动轨迹，各关节运动轨迹分析，加之合理的影像资料就可以分析出运动员在做动作时减分项目。
（三）C组动作运动生物力学应用与研究
静力性力量：分腿支撑类、直角支撑类、高直角支撑类，水平支撑类动作根据难度又分为支撑转体类和静止支撑类。健美操支撑类动作中要求运动员在整个动作当中双手或者单手接触地面，双脚和臀部不得接触地面，支撑过程中手掌和手必须平整撑于地面。此类动作中应用动作生物力学较为简单，因为支撑类动作健美操运动员整个身体的力量都作用于手部肌肉，因此可以使用动作力学中的肌电设备手机支撑类项目中运动员肌肉受力情况，通过EMG相应的数据变化结合计算机可以实现运动员受力区域的完整数据情况，进而可以得出运动员用力情况是否合理，用力和身体配合度情况。
三、总结
随着我国健美操运动的不断发展，健美操水平的不断提高，运动生物力学在健美操运动中的应用也不断发展和深入。目前运动生物力学已经在健美操运动特别是竞技健美操中运用较为成熟，但是与发达国家相比还存在一定差距，在基础理论知识，基础数据，动作数据分析等方面还需要进一步r