根据实际情况进行调整教学内容
备注
发展身体素质练习结合各项教学内容安排
f五年级第二学期跑教学内容单项教学计划
（1）了解快速跑、接力跑、障碍跑的动作方法与要求
教学目标
（2）能初步做到步幅稍大、步频稍快、注意后蹬；做出接力跑的“上跳式”传接棒技术动作，熟悉动作要领，在跑动中完成传接棒动作（3）在练习中能接受教师指导，乐于重复练习，并体验跑练习的艰辛与
乐趣
序课号次
教学内容与要求
教学组织
13
内容：10001200米自然地形跑（1）做准备活动要求：学会跑得轻松协调，呼吸（2）讲解呼吸方法
有节奏，能进行各种地形跑
（3）利用学校场地练习跑
内容：50米加速跑
（1）高抬腿跑过渡到加速跑
27
要求：当跑速加速到最快时，仍（2）蹲踞式起跑的加速跑然保持正确的姿势，提高快速跑（3）鱼贯式50米加速跑
能力
（4）蹲踞式起跑的50米放松跑
内容：50米放松跑
（1）跑的专门练习
38
要求：有重点地改进跑的技术动（2）改进动作的30米放松跑作，着重让学生体会跑的正确动（3）加速跑30米接放松跑20米
作
（4）分组做50米放松跑
内容：50米快速跑
（1）高抬腿跑接加速跑
要求跑得自然、快速，掌握全程（2）加速跑30米接放松跑20米
412
快速跑的要领
（3）放松跑20米接快速跑30米
（4）分组做50米全程快速跑
f内容：50米快速跑
（1）跑的专门练习
要求：改进途中跑技术，注意后（2）站立式起跑的加速跑30米
513蹬，加快步频，提高跑速
（3）讲解快速跑要求
（4）分组50米追逐跑
（5）50米计时跑
内容：50米快速跑（考核）
（1）跑的专门练习
要求：完成考核任务，跑出好成（2）蹲踞式起跑的加速跑
615
绩
（3）宣布考核方法、标准
（4）两人一组考核
内容：接力跑（4×30米）
（1）原地摆臂、高抬腿跑练习
要求：初步学习“上挑式”传接（2）讲解示范“上挑式”传接棒动
719棒动作，能在慢跑中完成传接棒作要领
动作
（3）原地练习传接棒
（4）用走步、慢跑练习传接棒
内容：接力跑（4×30米）
（1）跑的专门练习
要求：进一步学习“上挑式”传（2）15米加速跑
827
接棒动作，能在快跑中完成传接（3）慢跑、中速跑传接棒
棒动作
（4）分组练习4×30米接力
内容：障碍跑
（1）跑的专门练习
要求：学会在快跑中通过34个（2）讲解障碍跑的方法及动作
931
障碍的方法
（3）用慢跑通过障碍
（4）分组障碍跑比赛
内容：障碍跑
（1）分散练习通过障碍的多种方法
要求：学会重新设计障碍顺序的（2）以小组形式讨论、布r