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:⑶14双手手心向里,经体前落下5至旁按手位
78晃头78晃头
68保持姿态
第二段:⑷12小八字位34正步位56小八字位⑸14大八字位右起两边移动重心,做摇摆状间奏音乐:⑹14掌心向上至上位5指尖相对,至准备位姿态
78大八字位68保持准备位姿态
第三段:⑺⑻重复⑴2动作
f结束音乐:⑼14双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位倾头五次结束
59第五拍指尖相对,同时右起
4、提示:a、注意脚位的准确性b、突出小铃铛的形象
5、歌词:一只小铃铛,叮当叮当响,叮当!叮当!叮当!叮当!叮当响。一只小铃铛,叮当叮当响,叮当!叮当!叮当!叮当!叮当响。一只小铃铛,叮当叮当响,叮当!叮当!叮当!叮当!叮当响。
三、娃娃(胯的练习)
1、训练目的:胯的柔韧性训练。2、主要动作及要求:a、压胯
对脚盘坐压胯:双脚相对,双手抓脚弓处,双膝最大限度贴地,展胸身体前
俯,抬头视1点。旁开腿压胯:勾脚,双腿最大限度向旁打开双手指尖相对扶地,展胸身体前
俯,视1点。b、团身合胯:平脚,双腿屈膝并拢,含胸低头,双手交叉抱小腿。c、单腿颤压胯:双手右手在上重叠,放于膝上,同时转腰视2、8点,重拍向下压膝。
d、娃娃前爬:在展胸压胯的基础上,双手向前爬,模仿娃娃状。
3、节奏:准备位置:身向1点,对脚盘坐,双手抓脚弓处准备音乐:⑴⑵保持准备位姿态第一段:⑴12对脚盘坐压胯34还原58重复⑴14动作⑵14娃娃前爬5回至准备位68保持姿态⑶⑷重复⑴⑵动作
第二段:⑸1团身合胯24保持姿态5回至准备位⑹12右单腿颤压胯2次34回至准备位
56左单腿颤压胯2次78回至准备位⑺⑻重复⑸⑹动作
68保持姿态
f第三段:⑼1右勾脚打开至旁开腿位,同时右手指尖朝前扶地24保持姿态
5左勾脚打开至旁开腿位,同时左手指尖朝前扶地68保持姿态⑽12旁开腿压胯34身体回至直立,指尖自然回前58重复⑽14⑾1右脚收至对脚盘坐,右手同时抓右脚弓处24保持姿态5左脚收至对脚盘坐,左手同时抓左脚弓处68保持姿态⑿14团身合胯5回至准备位68保持姿态
第四段:⒀⒃重复⑴⑷动作
结束段:⒄18重复⑼18动作⒅14娃娃前爬58双肘撑地,团手托腮⒆⒇右左倾头8次
4、提示:a、压胯做到最大限度。b、要体现出活泼、可爱的娃娃形象。
5、歌词:娃娃娃娃我是可爱的娃娃。娃娃娃娃我r
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