行，两手间隔比肩稍
6．学生示范。
注意：
部钟宽，四指并拢和拇指成八
字形支撑，两脚左右间距教师观察，学生1．适当调整起跑的1．在“各就位”步
分
大约15cm（或一脚长）。颈练习，并进行纠“预备”姿势。
骤中，体重应平均地
部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，注意
错，除个别存在的普遍错误外，
2．增强手指和臂的被两手，一脚，一膝
听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从
其余的采用个别辅导。
力量。3．延长或缩短“预
所支撑。2．在“预备”步骤
容而平稳地抬起臀部，身
备”鸣枪的时间，养成中，体重主要落在两
体重心同时前移，形成臀
听枪声起动的习惯。臂和前脚上。整个身
部稍高于肩，肩超过起跑
4．反复做后腿蹬离体好像压紧的弹簧
线（一般超过10cm左右）
起跑器屈膝前摆的辅一样成稳定状态，全
的身体姿势。当听到枪声
助练习。
神贯注，静听枪声。
或“跑”的口令后，两手迅
注意：
速推离地面，两臂屈肘做
1．第二，三排同
有力的前后摆动，同时两
学必须认真完成蹲
腿迅速蹬起跑器。（图3）
距式动作；
⑶练习
练习时，教师发令，认真练习，仔细观察2．跑出去的同学
f全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。
指导学生进行练习。
前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方
从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。
游戏高人与矮人：
目的：
方法学生成四列横队分
集中注意力，发展反
散站好，当教师喊“高人”教师作为裁判兼游积极参与，认真完成；应能力。
基
时，迅速两臂上举，脚下戏执行者，进行发令，组织学生完成
提踵；当教师喊“矮人”时，游戏，达到课程目
以完成课堂内容。
规则：听见口令后，要迅速
本部
28迅速两手扶膝，重心降低，标
分钟
成半蹲姿势。也可喊“高人”时，做“矮人”
做出相应的动作
的动作。做错的同学做俯
分
卧撑（男生5个，女生2
个）。
一：集合整队，见习生入教师领导学生进行放松练习
列
放松练习
结
二：放松练习
束8
部分三：总体小结
分钟
评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生
1认真听讲。
2自我反思，自我评价。
四：收还器材
主动参加运动的意
识。
3．收还器材
队形：集合队形ＯＯＯＯＯＯＯＯ
★
场起跑器4个地田径场1个器材课后小结
安全保障课前检r