、班长集合整队
二、师生相互问好
′5
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
′25
一、行进间准备活动：1、慢跑（23圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑（23圈）5、抱腿跳
二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿
三、下叉1、横叉2、竖叉
′10
5′
4×8
′10
指导教师：
课的类型：新授课
组织教法和要求
队形：
要求：迅速集合认真听讲
一、队形：
要求：听口令练习微出汗
二、队形：
△
要求：活动充分避免拉伤
基
一、复习跆拳道基本技术
1、正踢
本
′
55
2、侧踢3、里合
部
4、外摆
20′
一、队形：

20△
×
4要求：

动作规范
f分
出腿迅速
注意重心
课的时间部分mi

内容与手段
每组腿法20×4重点学习内容：
练习分量时次间数
组织教法和要求
基
二、学习弹腿
1、掌握弹腿在将要接触目标
本′
55部
时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力
35′
2、注意腹肌的收紧
3、弹腿在跆拳道各种腿法占
分
据的重要性
二、队形：1、讲解示范23遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、分组练习5、个别辅导6、正误对比
要求：体会动作要领掌握发力特点
结束部分
器材
一、互相放松
二、课上小结
′5
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
垫子、脚靶
课后小结
一、组织：全队集体进行
二、要求：1、放松认真2、各自收回器材
f海珠中学跆拳道教案
课的任务课的部分开始部分
准备部分
课次：第3次课上课地点：跆拳道场地
一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神
时间mi

内容与手段
练习分量时次间数
一、班长集合整队
二、师生相互问好
′5
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
一、行进间准备活动：慢跑（23圈）高抬腿28拍单腿提膝28拍交叉跑23圈抱腿跳28拍
′10
′15
二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动
4
5×
′
8
指导教师：郑显
课的类型：复习课
组织教法和要求
队形：
要求：迅速集合认真听讲
一、队形：
要求：行进间练习，上下协调，
动作灵敏二、队形：
△
要求：动作伸展、规r