跆拳道教案
课的任务课的部分开始部分
准备部分
基本部分
课次：第1次课上课地点：跆拳道场地
指导教师：
一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神
课的类型：新授课
时间mi

内容与手段
练习分量时
次数间
一、班长集合整队，二、师生相互问好5′三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生
一、行进间准备活动：
1、慢跑（23圈）
2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑23圈
′10
5、抱腿跳
6、立卧撑
′25二、原地徒手操：
1、头部运动
4
2、扩胸运动
×
3、振臂运动
8
4、转腰运动5、膝关节运动
15′
6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动
一、宣布本学期的主要教学内容
5
′
′55
二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点
10′
组织教法和要求
队形：
要求：迅速集合认真听讲
一、队形：
二、要求：听口令练习反应敏捷
二、队形：
二、要求：动作舒展、规范节拍分明
一、组织教法：1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、讲解示范各一遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形：1、讲解
△
示范
f课的时间部分mi

内容与手段
一、基本功及素质练习
（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（102）
基
本′
55部
（二）素质练习
分
1、腹肌（抱头转体）
2、立卧撑
3、高抬腿
4、立卧撑提膝
每组（154）
休息五分钟重复练习1、2、3、4内容
练习分量时
次数间
20′
组织教法和要求
三、组织：（一）队形：

△
要求：了解掌握跆拳道基本知
识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导，
提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全
20′
（二）队形：
结束部分
器材课后小结
5垫子
一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见
一、组织：全队集体进行
二、要求：1、放松认真2、各自收回器材
f跆拳道教案
课的任务课的部分开始部分
准备部分
课次：第2次课上课地点：跆拳道场地
一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务
时间mi

内容与手段
练习分量时次间数
一r