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孕妇孕期保健知识大全
Gopla认为，构造良好的生化环境，是孕期保健的根本。孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。
孕期保健越早越好。孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。
孕妇要保持和增强健康，必须注意以下方面：1、起居规律。这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天
保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。2、适当锻炼。要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利
于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。3、饮食得当。孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化
为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。
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f食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。孕期营养4、禁止危险动作、行动。
如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内和7个月后禁止房事，以免流产和感染发生。
5、预防疾病。特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。怀孕8个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日2次，每次5分钟。可防止哺乳期乳腺炎的发生。妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。妊娠合并哮喘孕期常见疾病6、谨慎用药。若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚
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至发生胎儿畸形。
7、防治孕期常见疾病。
孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合
征、妊娠中毒症等。
凡妇女怀孕后20天到2～3月间，发生头重目眩嗜睡、恶心
呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足38周，胎儿体重不到1公斤，身
长不超过35厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而
中止妊娠者称为流产；妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿
者称为妊娠高血压综合征。
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