南瓜子
※营养成分
南瓜子为葫芦科植物南瓜的种子，又名白瓜子、南瓜仁。它外壳白净，呈扁椭圆形，表面稍有毛茸。除去外壳，可以看见一层薄薄的绿色胚膜，里面藏着两枚黄色的肥厚瓜子仁。不要小看这种食品，它可是对男性具有多种营养价值的宝品。※肠道清洁大使
※营养素
南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等，独具驱虫和清肠的作用。多吃些清理肠道的食品，对于经常在外面应酬的男士是十分必要的。南瓜子还含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E，还有锌、镁、铁、胡萝卜素和丰富的热量。由于这些营养素存在于南瓜子中，如果平时多吃南瓜子，对高血脂症、高胆固醇症和血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
※磷
在所有干果中，含磷最多的是炒南瓜子，每百克含0。67克。如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，从而使这些矿物质顺利地随尿排出体外，可达到预防肾结石的目的，这一点对于经常酗酒、肝肾功能虚弱、营养吸收不良的男人尤为重要。另外，磷还有促进醣类、脂类、蛋白质的新陈代谢，维持体内的血液、体液酸碱平衡等功能。但磷也不能摄食过量，否则就会在人体内产生毒性，引起低钙血症。
※锌
研究人员在盛产南瓜的东欧、中欧国家考察，发现这些国家中爱吃南瓜子的男人们很少患前列腺疾病，进一步研究发现，前列腺病变主要由于前列腺内含锌量减少所致。而南瓜子中正好含有丰富的锌，所以经常吃些南瓜子，就可以预防前列腺疾病，改善机体功能。
※健康价值
南瓜子不仅营养丰富，而且具有很高的保健价值。除了有治疗前列腺作用外，男人多食用生南瓜子可以激发性潜能。对于脑力劳动者来说，南瓜子对安抚情绪、消除疲劳也有助益。同时南瓜子具有很好的杀灭肠道寄生虫的治疗作用。
※杀灭肠道寄生虫
南瓜子驱蛔虫、蛲虫、绦虫的作用在古代就巳经被发现，并被载入古代医药典籍及民间验方中。它能够很有效地杀灭血吸虫的幼虫，对于巳经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少。对于包括血吸虫病的各种肠道寄生虫病有一定的洽疗作用。
※爱“锌”大使锌大使
男性从出生到老年，所需要的锌是女性的好几倍。男性在青少年时期十个有九个脸上都会长疖子和痤疮，头上长头皮屑，这个过程会延续许多年，对于喜欢扮帅的男士是一件非常痛苦的事。而且吃药、打针也解决不了这些问题。究其原因，主要是他们的体内缺乏锌。经常食用南瓜子，对消除疖子痤疮有r