胆汁形成晶体等危险另外这时敲胃经最好启动人体的发电系统。饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。有胃病者最好在卯时吃饭。
虚症消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
f实症容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
巳时喝水六杯
时辰时间对应经络巳时09001100脾经
人体状况此时脾经最旺。造血身体状“脾主运化脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度又是人体血液的统领。脾的功能好消化吸收好血的质量就好所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。唇白标志血气不足唇暗、唇紫标志寒人脾经。
养生之道这个时辰要喝至少6杯水慢慢饮让脾脏处于最活跃的程度。如此身体会开始整个白天的“水循环”进入比较良性的新陈代谢。我们不能等口渴了再喝要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水这时候补充就略显迟了些。
脾胃不和消化吸收不好脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间也是护脾最好的时间段已经要吃中午饭了有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
虚症内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
午时小憩助精力
时辰时间对应经络午时11001300心经
f人体状况午时一小憩安神养精气心经最旺。“心主神明开窍于舌其华在面。”也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻对于养心大有好处可使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道此时保持心情舒畅适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时否则会夺觉容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动以利疏通周身气血增强脏腑的功能活动。
此时是心经开穴运行的时间我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助也不要担心会发胖因为时间很短还可以帮助肠胃蠕动减少负担。
另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物如饭前吃个番茄水果可选苹果葡萄茶水可选红茶、绿茶、花茶其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等。
虚症胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症呼r