舞蹈基本功训练
第一节中国古典舞基本的“形”与“位”第二节芭蕾舞基本手位和脚位第三节扶把基本训练第四节跳跃与技巧基本训练第五节中国古典舞身韵基本训练第一节中国古典舞基本的“形”与“位”一、中国古典舞脚形1绷脚形脚趾尽力下压，脚背尽量绷直与小腿成为平行线如图2一1。（图2一1）2勾脚形脚趾带动脚尽量向上勾，前脚掌尽力向上，脚趾与小腿的角度越小越好如图2一23勾绷脚脚趾上勾，脚背绷直如图2一3。二、中国古典舞手形1掌形1兰花掌食指、中指、无名指挺直，大拇指和中指相距约一个手指的距离，虎口收紧，中指、无名指、小指要有层次感如图242虎口掌虎口尽量张开，掌心要有自然沟痕，食指至小指微张开，掌的外沿保持圆弧形如图2一53巴叶掌五指尽量张开，指根用力，整个手要有扩张感如图2一62拳形1空心拳男拳大拇指贴住食指第二关节处，其余四指弯曲靠紧，拳心保持空心如图2一7。女拳大拇指贴住食指第二关节处与食指、中指捏在一起，无名指与小指有层次地上翘，拳心保持空心如图2一82打虎拳大拇指贴于中指第二关节处，其余四指紧贴弯曲与大拇指紧握。打虎拳一般用于男性如图2一93指形
f1单指大拇指与中指相搭，食指挺直，无名指、小指有层次地与中指
弯曲相贴，一般用于女性如图2一102剑指大拇指与无名指相搭，食指、中指紧贴挺直如图2一11
三、中国古典舞脚位1正步双脚靠紧正对1点，身体和头正对前方，重心在双脚上如图2一122小八字步
身向1点，双脚脚跟靠紧，脚尖分别对8点和2点，两脚之间的角度是90°如图2一13。
3丁字步身向1点，一只脚的脚跟与另一只脚的脚窝相贴，脚尖一个对8点，一个对2点，重心在两脚上如图2一144踏步
以左脚为例，在丁字步的基础上，左腿直立，重心在左脚，右脚向6点方向撤步，前脚掌着地，膝盖微屈，双膝内侧相靠如图2一15
5前虚步在小八字步的基础上，以一只脚为重心，另一只脚向2点或8点方向绷脚点地如图2一16。6后虚步
在小八字步的基础上，以一只脚为重心，另一只脚向4点或6点方向绷脚点地如图2一17。
7大掖步在踏步的基础上，主力腿微屈，动力腿伸直点地，身体与动力腿形成一
条倾斜的直线如图2一188弓箭步以右脚为例，右脚向3点伸出屈膝，小腿垂直于地面，大腿与小腿的角度大
于90°，左腿伸直脚尖对1点如图2一19四、中国古典舞手位1单山膀手臂于身旁抬起，与肩同高，手臂微屈，指尖向r