快乐大发现”，通过图片“快乐”让学生领悟发现快乐的重要性，并且分享生活中快乐，培养积极的情绪状态。
【重点难点】本课的重点是让学生掌握一些情绪自我调节的方法，做自己情绪的主人。本课难点之一是如何让学生树立起主动调整情绪的意识。另外一个难点是，ABC理论的
引入如何能够吸引学生的注意力，让学生了解这一理论的核心内容并学会运用，避免说教和一味灌输理论知识。
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【活动形式】游戏、小组讨论【活动准备】了解情绪管理相关理论，准备课件。【适合对象】高中一年级【活动课时】1课时
【活动过程】大家听说过“情商”（EQ）这个词吗？一些学者发现，社会上成功的人，不一定拥有最高的智商（IQ），但是他们有着较高的
IQ，也就是有较好的情绪管理能力，特别是对一些负向情绪的管理。我们今天要和大家一起来讨论如何管理我们的情绪，让生活更加地快乐。首先，让我们
做个快乐的游戏，回忆一下儿时的欢乐时光。
一、暖身活动“快乐木头人”1、目的：活跃课堂气氛，调动学生的积极性，引出下面讨论的主题。2、操作步骤：（1）前后桌组成一个四人小组，围坐在一起，眼睛看着组员。（2）老师喊口令“一、二、三，木头人，不许说话不许动”时大家可以任意做动作，
说完口令后，就变成木头人不能动了。（3）看谁先笑或者先动。先动的同学要负责把你的其他组员从“木头人的状态”中解
救出来，引他发笑。大家做木头人感觉如何啊？（同学自由回答）木头人虽然没有痛苦，但是也没有快乐，而我们都是人，有喜怒哀乐惧各种情绪。我们
向往快乐的生活，也有能力让自己快乐，我们今天的口号是“我的快乐我做主”。（让同学们看幻灯片喊出口号）
二、主体活动那快乐我真的可以做主吗？我可以掌握自己的情绪吗？带着这些问题，我们先来看看些
图片和故事。（一）趣味图片
1、目的：图片展示吸引学生注意力，引出同一个事物换个角度看可能会有不同的发现。2、操作步骤：（1）从图一中你看到了什么？（黑色部分是个吹乐器的男人，白色部分是个女人的脸）（2）从图二中你看到了什么？如果把它旋转180度你又会看到什么呢？（幻灯片显示图三）
图一
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图二
图三
（二）智慧冲浪解读“情绪ABC”
1、目的：结合ABC理论，通过故事分析事件、想r