，干咳少痰等症状，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以，秋季室内要保持一定湿度，同时注意补充
f水分，还要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。晚秋防燥又防寒，情绪要．乐观俗话说“一场秋雨一场寒”，中秋过后，秋风萧杀，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重。故养生重点除仍需要预防燥邪损侵袭，还必须防止寒邪伤人，并重视耐寒锻炼。老年人和平素患有各种慢性宿疾者，应该注意防寒保暖，防止“冻”出病来。要特别注意调整情志，避免不良精神刺激，培养乐观情绪，保持内心宁静。温凉之燥侵体清燥养阴秋天是五谷飘香的收获季节，也是人们调养身心的大好时节。从中医养生的角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质，为入冬做好准备。秋季气候的总体特点是干燥。中医认为“秋主燥”，初秋之气，由于秉受了夏季炎热气候的余气，刚烈肃杀，称之为温燥；深秋之气，由于接近寒冷的冬天，寒意加深，则称之为凉燥。“秋燥”除了易伤肺之外，还容易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等情况。燥气容易伤阴，因此，中医素有“秋冬养阴”说法。清燥益气生津秋季阳气渐衰，阴气渐盛，气候干燥，多风多尘，天气变化比较剧烈，加之秋燥易伤津耗气，人体的卫气易感不足而受病邪的侵袭，成为疾病发生的诱因。因此，秋季的药物调养应重在清燥益气生津上。如选用桑叶、桑白皮、苏叶、太子参、西洋参等药物进行配方调治。滋阴润肺濡肠肺为娇脏，与秋令燥气相通，容易感染秋燥之邪。初秋多温燥，深秋多凉燥。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始，或复发或逐渐加重，常常是因为感染风燥、燥热或凉燥之邪，触发内伏之痰饮而诱发的。或者燥邪伤津，出现肌肤干裂、粗糙，肠燥便秘难通，甚至痔疮出血。因此，秋令宜选用具有滋阴润肺濡肠的药物进行调治。多食温阳明代医学家张景岳说：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化不穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助，而泉源不竭。”此话告诉我们养阴需要阳助。秋季脾胃功能健旺，是储备营养物质的大好时机，此时多食温阳之物可以达到阳中求阴的目的。阴亏者还可以适当的补充阿胶、龟肉等，便阴阳相助，生化无穷。秋季肺当令养护肺脏秋季，其气清肃，其性子燥，肺为娇脏，主呼吸，性喜湿润而黏r