合理发力。
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图4
f结构
教学内容
动作示意图：
基
本
部
分
组织与教学方法
运动量次数时间
教与学：
1、教师提出问题让学生思考：
如何才能把球投远。
2、教师做完整动作示范。
3、教师分解动作示范，边讲解边示范。
4、教师做正、背、侧三面示范。
5、学生认真听讲、仔细观察教师示范，记住动作要领及练
习方法。
6、教师组织学生统一听口令34
做徒手动作练习。
次
7、学生按要求进行徒手练习。8、教师对全体学生进行评价并纠错，教师总结。
9、教师组织学生做以下几个练习：
a先试着越过前方第一根绳子（低）。
b再试着越过前方第一根12
绳子（高）。
次
c后退一步试着越过前方第一根绳子。
d试着越过前方两根绳子。10、学生按要求有序的进行练习。
11、教师提问学生的体会。12、学生积极回答问题。13、教师总结问题。要求：
1、学生认真听讲、仔细观察教师示范，记住动作要领及练
习方法。
2、积极参与练习，并分析、研究同伴中正确和错误动作，
互相提醒、互相帮助，在练习
中互帮互学、尊重别人，体验
合作学习的乐趣、感受集体的
温暖。帮助学困生建立自信。
3、遵守纪律、注意安全。
f结构
教学内容
基二、素质练习：立卧撑
本
部
分
组织与教学方法
运动量次数时间
组织：
如（图一）成体操队形
教与学：
每组
1、教师讲解立卧撑的动作方法，10155
并示范
个分
2、学生练习
钟
要求：
共做
1、两脚充分蹬伸
两组
2、跳起时腾空展体
一、放松
1、四肢放松（跟着轻快的音乐进行放松）组织：
结2、意念配合呼吸放松
如（图一）成体操队形
束
要求：
5
部
二、课堂小结
回顾本节课所学内容，体验成功的
1、放松、自然
2、认真总结，取长补短。
分钟
分
喜悦，吸取失败的教训，找出自己与别人的差距进行改进。教师进行最后总结。
三、收拾器材、师生再见。
场地排球网架2副，绳子两条
1、语言要简练规范，与教学无关内容不说。2、注意教学过程中的移动规范。
器材实心球5个
3、加强安全教育4、做每个动作练习之前都提示动作技术要求，
提高学生完成动作的质量。
预计
5、给学生展示自我的平台，以学生展示为载体，
课
进一步提示动作，再组织练习。
负荷105次分钟125次分钟
后
上述这些问题都是在今后教学中有待加强的，总的来说这节课上下来给自己又是一次锻炼，
也是一次提高。通过这么一节课的教学，让我知
预计
小道了有些细节该如何处理，体会到很多r