柔韧素质练习教案
学校：甘肃省永昌县第三中学年级年级：八年级人数：43人
任课教师：周立君
教材内容
目标学习
柔韧素质练习
1认知目标：通过教学，使学生了解韧带拉伸对体前屈的促进作用。2技能目标：通过练习，使8090的学生较好掌握动作要领，并坚持完成柔韧练习。3情感目标：发展学生的协调、柔韧等身体素质，培养学生的自信心和成功意识，养
成积极、乐观、向上的健康心理。
课的结构
教学内容
教学活动
练
组织形式和要求
习时
间
开一、课堂常规
始1体育委员整队。2报告人数。
部3师生问好。4宣布上课内容。
分5安排见习生。
1学生集合，教师宣布学习内容，提出要求。2学生明确学习目标任务及要求。
组织队形：四列纵队
3′
★
要求：集合快、静、齐
一、热身跑200m
准二、热身操（48）
备1颈部运动2扩胸运动3体转运动
部4腹背运动5踢腿运动
分6跳跃运动
组织队形：四列纵队

1老师讲要求，领操，语言引
导
7′

★
2学生跟老师一起做操
要求：注意力集中
精神饱满
认真练习
f课的结构
教学内容
教学活动
一、素质练习1蛙跳练习2定距离往返跑练习
1教师讲解示范。2组织学生分组练习
二、柔韧素质练习要求：
1讲解清楚简明1立位体前屈练习2示范正确要求：两腿伸直，膝盖3注意全面观察不能弯曲，手臂下伸，4学生练习时教师巡回指导手指触碰脚尖，练习时并及时纠正错误基两腿合并。
练
组织形式和要求
习
时
间
组织队形：四列纵队




★
25′
本2立位分腿体前屈练
要求：
习
1蛙跳：重心下去，能
部要领：两腿伸直分开大
达到一定的距离。
于90度，两手指尖触1教师示范和讲解竞赛规则
分
碰脚尖，身体向下屈。2指挥学生按要求分组进行
2往返跑：每个往返点要跑到位，要用手触摸
3坐位体前屈练习竞赛
转折线。
要领：两腿伸直，膝盖
不能弯曲，手指前伸，3强化柔韧性加强竞赛毅力
手指触碰脚尖，想时勾
竞赛要求：
脚尖。
要求：
积极参与
1要点讲解明确示范到位
团结协作
4立位、坐位体前屈竞2调动竞赛积极性
遵守规则
赛
3强调安全
30s45s耐久练习
结
束1集合整队
1在教师的指导下做放松活放松要求：
部
2做放松活动3总结本节
动
身心充分放松
2教师评价，学生互评，小结
5
分4下课，师生再见
课后小结
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