根据运动项目正确佩戴护具（8合理安排体育锻炼或者比赛的过程（9掌握基本的预防运动损伤的知识和技能，提高预防运动损伤的意识，加强自我保护。2、急性运动损伤的一般处理原则（1）休息（2）治疗（3）加压包扎（4）抬高患处（二）几种常见运动损伤的处理1、损伤的处理（1）处理方法：用生理盐水洗伤口酒精双氧水消毒红药水涂伤口，如果伤口创面大、污染严重就需要打破伤风抗病毒学期。（2）知识拓展：
f2、肌肉痉挛（1）处理方法：不严重的痉挛只需要做反方向的肌肉牵引，牵引时不能使用暴力，用力要均匀，缓慢，以免拉伤，严重的肌肉痉挛有时需要采用麻醉。（2）预防：加强锻炼，冬季运动要注意保暖，夏季运动，特别是长时间运动要重视糖类和无机盐的补充。3、肌肉韧带拉伤（1）处理方法：严重者应送医院救治，受伤后2448小时急性期，处理方法可采用RICE原则进行处理，2848小时后进行热敷，一周后进行恢复性训练。（2）预防：加强受伤部位的力量和柔韧性训练；认真做好准备活动，
f充分热身；坚持循序渐进原则；选择适合自己的项目的环境。4、踝关节韧带受伤（1处理方法：受伤后立即停止运动，进行冷敷，并适当抬高患处，严重者要包扎固定，2436小时后热敷；根据受伤程度，4天后保持踝关节固定并下地走路，配合按摩理疗。（2预防：应重视踝关节周围肌肉力量和关节协调性练习。5、骨折（1）处理方法：骨折时须尽快将骨折骨端固定，伤部不在活动2肱骨骨折的临时固定法3前臂骨骨折的临时固定法4股骨骨折的临时固定法5小腿骨折的临时固定法六、一分钟安全教育：课间不玩危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、课后反思：
f短跑站立式起跑技术
课时：2课时
学习目标
1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。2、技能目标：90的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
3、情感目标：培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。
学习内容
1游戏：跳单双圈接力；2立定跳远。
教学重点
上、下肢协调用力。
教学难点
蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿
教学顺序
教学常规→游戏导入→立定跳远→放松r