体育与健康试题库
一、判断题1一个人没有病，他就是个健康人。（×）2健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且包括身体、心理和社会三方面的良好状态。（√）3亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，指机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。（√）4一个人是否肥胖可用体质指数（BMI）体重（公斤）身高2（米）来判断。（√）5中国成人体质指数【BMI体重（公斤）身高2（米）】在185239属正常范围。（√）6要减肥只要少吃就行。（×）7健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。（√）8“梨型”肥胖（脂肪主要沉积在臀部以及大腿部）比“苹果型”肥胖（脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内）的危害更大。（×）9腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。其比值越大说明越健康。（√）10女性易发生“梨型”肥胖，男性易发生“苹果型”肥胖。（×）11体测中的握力反映前臂和手部肌肉力量，是全身肌力的一方面。握力大，表明人从事手腕精细工作的能力强。（√）12女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适，男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。（√）13俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标，但俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁以后的老年人，它在女性肌力中也不具代表性。（√）14爆发力被称为“人类活动之本”。纵跳是一个全身协调用力的过程，其高度反映人体爆发力，并间接反映肌肉最大力量和快速收缩能力，是反映人体质状况的重要方面。（√）15闭眼单脚站立时间是评定人体平衡能力的重要指标。测试时需双手叉腰，用
f习惯脚站立，另一脚屈膝离地，贴靠在站立脚膝部。（√）16如果时间紧，运动前可不做热身运动。（×）17整理运动是指在激烈运动后以较低强度的方式继续活动一段时间。其作用是使积聚在肢体的血液加快回流到心脏，以免大脑因缺血而导致头昏、晕厥。（√）18在利用运动处方开始有氧运动前，先应进行一次全面的医学检查。（√）19只要平时注意营养进补，可不用运动。（×）20只重视营养保健而体力活动过少，会出现肌肉松弛、肥胖无力、机能减退等现象。（√）21有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。（√）22充足的睡眠和适当的营养一样，是健康的重要基石。经常晚睡会造成内分泌激素合成不足，机体内环境失调，影响生长发育。（√）23衡量一个人的健康状况时，r