运动有那么多好处啊！那么，我们在锻炼时又要注意什么呢周：第一，应把准备活动做到全身发热为止，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。这样活动起来便会觉得四肢有力，精神饱满，不会惧怕寒冷了。第二，呼吸方法要得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。胡：对啦，活动结束后，别忘了及时穿上外套，避免冷空气通过皮肤上的毛孔侵入身体，引发感冒的症状。齐：同学们一定要多运动，爱运动，冬季锻炼好处多。让我们一起来感受运动的快乐，学习的快乐吧。本期“健康小百科”到这里跟大家说再见了，愿大家都有一个健康的好身体，拜拜！
3、科技大视角。大家最期盼的“科技大视角”又和你见面了，我是主持人郑诗极，我是胥杰
林。本期就由我们来为大家介绍一下“世界七大奇迹”。郑：一直以来关于七大奇迹，世人的说法都不统一，但是目前人们最常说的
是这七个：1．埃及的金字塔。金字塔是古埃及国王的陵墓，高大、宏伟，显示
f了古埃及人民高超的智慧和技术。2．巴比伦的空中花园。巴比伦是一个文明古国，空中花园；是一位巴比伦国王为了排解妻子的思乡之情，而令人修建的。
胥：3．亚历山大港的法罗斯灯塔。法罗斯灯塔就修建在一座小岛边的大岩礁上。灯塔高135米，它上面的火炬日夜燃烧了近千年。4．阿尔特米斯神庙。阿尔特米斯是希腊神话中月神的名字，希腊人信奉她，为她修建了这座神庙。神庙耗时120年才完工，规模极为庞大。
郑：5．毛索洛斯陵墓。是人们为一个叫毛索洛斯的国王修建的豪华陵墓。6．宙斯神像。宙斯是古希腊人最崇拜的天神。宙斯神像高15米，全身都装饰着金银珠宝。人们雕刻它共花费了8年的时间。7．太阳神巨像。是为了纪念罗德岛摆脱敌人的长期围困，而建造的巨像。
胥：那为什么世界七大奇迹中没有长城呢？因为“世界七大奇迹”这一称呼，是古希腊人首先定名的。古希腊人当时根本不知道，在世界的东方，还有一个文明古中国。他们更不知道，中国人还建造了世界上最雄伟的城墙长城。
齐：今天的“科技大视角”就播报到这里了，下期见！
4、英语百分百Hi！I’m（
分百”栏目……
），Hi！I’m（
），欢迎大家跟随我来到“英语百
本栏目到这里就跟大家说再见了。我们的口号是：英语百分百，快乐百分百。5、国学经典讲堂亲爱的同学们：
中午好！诵读千古美文，传承中华文明。我是主持人胡梦柯，r