教学内1素质练习。
容
体育课授课教案
教学目1让学生懂得身体素质的练习方法，懂得力量是一切运动的基础。
标
2通过本次课的练习，发展学生上肢、下肢力量、腰腹身体素质；
课的部教学内容
分
准备活动
组织教法与要求
准备部
一、课堂常规1．体育委员集合整队，检查服装以及器材是否到位。体委报告出勤人数，师生问好！2．宣布本课内容、目标及教学要求。
二、准备活动
1、围绕操场慢跑。
集合地点：操场呈四列横队集合。组织形式：1、认真执行教师安排，队列队形站立如下：
○○○○○○○○○○○○○○XXXXXXXXXXXXXX
△“△”为老师，“○”为男学生，X为女学生。要求：精神饱满、整齐、注意力集中，集合要快、静、齐！
分
2徒手操1体转运动
2振臂运动
3扩胸运动
4腹背运动
组织：四列横队，成广播体操队形散开。
徒手操要求注意力集中。精神饱满，动作有力。规范，听从教师的口令节奏。
5弓步压腿
6侧压腿
7活动手腕脚踝
f基
1俯卧撑练习动作要求：俯卧撑于垫子上，组织形式：
腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，两手间距略比肩宽。屈臂俯身至肘关节略高于驱干，然后伸臂起身还原。
方法：组织形式如右侧图示注意：老师注意观察监督，防止学生动作不当受伤。
教师吹哨，一个哨声一个标准动作。20次为一组
要求：整齐划一，动作标准。
本部分
2仰卧举腿练习动作要求：仰卧于垫子上，组织形式：
双手抓住另一同学脚踝，下腹发力将腿抬至与地面垂直，然后缓缓落下。
注意：动作要规范，以达到锻炼目的。双腿向上抬时可加快速度，下落时控制速度，注意脚后跟不要砸到地面。
2单脚跳练习动作要求：一条腿离地，屈
肘准备，另一只腿屈膝用力连续向前跳，两臂配合摆动，尽量向高向远跳。
注意：动作规范，以达到锻炼的目的。
要求：动作标准。教师巡回指导学生动作，发现错及时纠正。
组织形式：
要求：动作标准，队伍整齐安静
f1体委集合整队2放松活动上下肢运动3本节课讲评4宣布下课、师生再见
结束部分
队形：
○○○○○○○○○○○○○○XXXXXXXXXXXXXX
△
要求：快，静，齐目的：使同学身体得到充分放松。方法：自己抖一抖胳膊，做腿部静力性拉伸。
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