钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次。
步骤四：拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
f以上完整的分享请劳记在心里，事前防范，加上事后舒缓，女人既然一生都要与高跟鞋相互牵绊，当然就要与脚痛永久抗战。
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