同桌之间相互指导着做。学生在做的时候老师最好不要发出声音。时间15分钟
拓展园
f（拓展延伸）学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。师：孩子们，你们知道羿射不中的故事吗，谈谈你所知道的。来看看老师了解到的吧。说一说你的感受。想一想有哪些方法可以帮助你放松紧张的心情。心理引导：更客观的认识到放松心情的重要性，以及把学到放松心情的方法运用大学习和生活上。教师总结孩子们记住这些放松心情的方法会让你的生活变得更加美好，更加阳光。教师提示语：多让学生谈感受和想法，教师及时的给予回应。让学生充分感受到被关注，被重视。时间5分钟
【活动反馈】1学生对内容的呈现方式是否具有较高的参与度。2是否成功集体体验放松的感觉，懂得松弛之道。能否掌握自我放松的要领和技巧。【练习题】想想当你紧张时，有哪些办法可以放松心情？【教学参考素材】放松轻音乐：1、雨的秘密2、遗落海角的誓言3、落叶【心理学背景知识】情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，一个主体对同一种事件总是有同样的反应。情绪持续时间很短，产生的情绪包含语言、生理、行为和神经机制互相协调的一组反应。人类的情绪也来自生物性能，特别是在演化中被强化。因为情绪可以为一些远古人类常常面临的问题提供简单解决方法（如产生恐惧并决定逃离）。许多学派给情绪下的定义反映了这些特点和这类关系。例如，功能主义把情绪定义为：情绪是个体与环境意义时间之间关系的心理现象（Campos1983）。阿诺德的定义为：“情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。这种体验倾向为一种相应的接近或退避的生理变化模式所伴随。”（Ar
old1960）。拉扎勒斯提出与阿诺德雷斯的定义：r