浅谈中学体育课学生自主学习与合作学习能力的培养
体育不仅仅从身体体型上去塑造一个人，还会从心理上去影响一个人。随着社会的不断进步和发展，人们越来越关重自己的健康和生活质量。国民的健康对国家的发展，社会的进步和个人的幸福都至关重要，怎样拥有健康的身体呢？答案不言自明体育锻炼是增进健康的重要方式。体育锻炼开始起点就在学校体育，所以学校体育是一个人终身体育的起点和基础，运动兴趣的培养以及运动习惯和参与意识的形成是促进学生自主学习开展体育锻炼和终身坚持体育锻炼的前提。怎么样才能让形成学生进行自主学习和合作学习的能力呢？
一、如何培养学生自主学习能力
首先，先解决让学生全身心地投入学习，并乐于学习，真正把“要我学”变成“我要学”。让学生有自主学习的意识。
《走进新课程》中曾指出：我们应该面向新时代，努力创建民主、和谐、平等的师生关系。只有教师放下权威的架子，真正用真情去对待学生，才会真正换来教师与学生之间的心灵沟通，才会得到学生的真情回报。作为老师你用你的爱感动了学生，同样学生就特别喜欢你所教的学科，学生就从内心愿意学习体育锻炼知识，从而产生对体育锻炼的学习兴趣。融洽的师生关系，能使学生敞开心扉、无拘无束地参与学习，这样学生的身心都会愉悦起来，课堂学习就会成为有趣味的、富有创造性的活动。所谓“亲其师，信其道”就是这个道理。
其次，让学生有自己的健身计划。规划自己目标。方法如下：
1、了解自身的运动能力。
运动能力的含义：指人参加运动和训练所具备的能力。是人的身体形态，素质，机能和心理能力等因素的综合表现。运动能力体现在：心肺功能，肌肉力量，运动速度，耐力，灵敏，柔韧，协调等。那这几个能力可以通过两个一些方法来了解，一是：自我感知。二就是通过一些客观的评估，仪器的测量。那这些都是健康的，正常的了解。哪些是自己所善长的，哪些是自己不善长的。
2、制定可行合理的目标
在充分了解自己的身体后，就来看看，怎样的目标才是合适的
（一）明确而具体可测量的目标。明确，具体，可测量且容易观察的目标是可以用语言加以描述和文字加以记录的目标，即可以用次数，米数，秒数等可测定的量来确定的数字目标。（1）、目标高而能力低，降低目标从新设立适合自己的运动目标。（2）、目标低而能力高，要设立更高的目标，不断提高自己
（二）遵循不断调整，循序渐进的原则。应该设置一个长期与短期相结合的
f目标，一般而言，短期r