《健康心理学》课程论文健康心理学》
论文题目
《运动与心理健康关系研究》___运动与心理健康关系研究》
所在院系
教育科学学院
专业班级
应用心理学09班_
______
姓
名
何海
学
号
200913409148
任课教师
严静
f运动与心理健康关系研究
摘要随着社会的进步、科技的发展人们对身心健康需求显得越来越强烈。然而现代
高科技一方面给人的身心健康提供了良好的医疗保障设施另一方面它也给人的身心健康产生一些负性的影响如运动不足症、亚健康、现代“文明病”等。大量研究结果表明运动是保持和增进心理健康、消除心理疾病的一个重要方法。探讨体育运动与心理健康的关系成了近年来国内外运动心理学界的关注焦点。关键词：体育运动；生理健康；心理健康性、协调性、反应速度等得以改善和提高12体育运动改善情绪控制
尽管国内外学者对心理健康的认识有所不同，提出的标准也有所差异，但基本思想是一致的，归纳起来主要是认识、情绪、人格的社会适应等方面。只有在这些方面协调、健全的人，才能称为是心理健康的人。1．体育运动对心理健康的影响大量的实践经验和科学实验证明体育锻炼对增进健康包括心理健康、增强体质、发展身体是一种最积极、最有效的方法是任何文化活动都不能取代的KBos与FGrobe1991统计73个相关实验的研究结论其中70是准实验研究或相关研究其余是实验研究发现学者们对于体育运动和心理健康之间关系的研究已经形成共识即心理健康与体育运动水平相辅相承临床心理学的一些研究显示体育运动作为一种辅助治疗手段不仅能够有效改善一些心因性疾病如消化性溃疡、原发性高血压等而且体育锻炼对于心理功能有促进作用111体育运动能促进智能发展
体育运动是一种积极、主动的活动过程在此过程中锻炼者必须组织好自己的注意力有目的地知觉、记忆、思维和想象因此经常参加体育运动能改善人体中枢神经系统提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强化从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性促进人体感知能力的发展使得大脑思维想象的灵活
应激反应是指一种不适宜的紧张表现通过运动可以降低应激反应这是因为运动可以降低肾上腺素能受律的数目或敏感性可以降低心率和血压而减轻特定的应激源对生理的影响心理学实验表明运动具有减轻应激反应以降低紧张情绪的作用运动可以锻炼人的意志增加人的心理坚韧性Mci
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等人1993对锻炼后的被试立即进行测r