中医养生食疗大全
（冬季养生版本）
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f001：冬天注意饮食合理把虚火内火赶走！3002：冬天怕冷？手脚冰冷？冬季如何养阴又抗寒？4003：四大有效中医食疗进补方法7004：冬天进补最适宜的十种素食9005：冬季进补错误等于慢性自杀！11006：想知道冬季如何进补？中医专家极力推荐：汤水更滋补！14007：冬季食疗不用愁，煲汤进补加山药，营养健康不上火！17008：冬季莫名其妙染咳嗽？可能是饮食惹的祸！18009：冬天怕冷怎么办？吃点驱寒食物吧！19010：春生夏长秋收冬藏，冬至之后该如何进补更好？20011：如何进行食疗？首先必须知道自己的体质！24012：日常食物的温凉寒热之四气属性大全26013：如何通过中医食疗调理气虚、血虚、阴虚、阳虚29
制作者：zyys128（中医养生秘诀）ZYYS128中医养生秘诀）
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f001：冬天注意饮食合理把虚火内火赶走！
中医养生食疗中的原则要求人们饮食均衡，充分注意与利用三餐所吃下去的食物进行“补水灭火”，合理的饮食把我们身体内的火气赶走！从而调理体内环境防止冬日皮肤干燥，身体缺水等问题。究竟如何注意饮食以达到效果呢？其一，以健脾、补肝、清肺为主。应多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的食物，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。其二，少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎。其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。
家庭成员在年龄和体质上都不同，相关调查显示，受新陈代谢的影响，青少年和女性更易“惹火”，属于家庭r