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预防老年痴呆老年人该怎么做老年人痴呆非常严重，很多人到了老年后由于年轻时期不好好的注意保健身体，他们非常容易患上老年痴呆，老年痴呆的老人生活基本不能自理，每一天都要有人照顾才行，非常的麻烦。如果老年人在他们刚刚步入老年之前能有效的做好个人的生活保健，是可以避免出现老年痴呆的，下面大家跟笔者一起去了解预防老年痴呆我们该怎么做。1、接受良好的教育，活到老，学到老，开拓创造性思维和写作。
2、每天适度小酌，可起到保护作用。但如果你是滴酒不沾的人，最好不要饮酒。3、控制糖尿病、高血压、高血脂等，必要时使用药物控制。4、多做运动，不吸烟，控制胆固醇水平，建立健康的生活模式。5、多吃绿色蔬菜、西红柿、植物纤维、果仁和鱼类等。6、多参加社交活动，如果你行动不太方便，也不妨上网浏览网页。7、经常玩扑克牌、猜谜、纵横字谜、下棋等游戏，保持头脑灵活。8、每天适度小酌，可起到保护作用。但如果你是滴酒不沾的人，最好不要饮酒。9、补充维生素E、维生素B12和叶酸，以增加体内的抗氧化剂。老年人患有老年痴呆后一般都比较难治愈，老年痴呆只有先预防才有效，为什么我们发现很多老年人年纪很大了他们还非常健朗的生活着，就是因为他们有一个科学良好的生活规律。哪些健身操适合于老年人保健
广西毛发移植中心传阅资料
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老年人年纪老了更需要锻炼身体，这样可以预防很多的疾病，大多数老年人的身体都是比较差的，如果他们能加强身体锻炼，一般是可以有效的提高身体的免疫力。老年人由于已经不用工作了，所以他们的时间比较多，平时更适合做健身操的保健，下面大家跟笔者一起去了解吧！如今，参加户外活动的人越来越多。作为中老年人来说，不妨选择适合自身体质的健身操，这样既能达到锻炼身体的目的，又可防止摔伤碰伤。幻椅式背壁操具体做法身体背部靠墙，双腿打开与肩同宽，双膝慢慢向下弯曲。此时脑子里幻想着臀部下面有一张椅子，而你正坐在椅子上面，体态形成桩功，借助背靠墙壁的辅助力量，将上身的重量转移到下身的双腿上，以锻炼腿、膝部肌肉和关节。时间以个人体力为限，每次510分钟。保健功效可减少大腿肌肉脂肪，解除腿脚酸困，增加腿部力量，促进下肢血液循环，提高膝关节活动功能。适用于少走路、腿部乏力的中老年人群，但膝关节有损伤、钙化、骨坏死的患者不宜。“瑜伽山式r