十二时辰养生法（一）：寅时、卯时、辰时
有一首气血流注时辰歌：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。申胱酉肾心包戌，亥三子胆丑肝通。这个就把十二时辰气血流注的状况告诉我们了。肺寅大卯胃辰宫。“肺寅”，寅时的时候，每一天凌晨三点到五点的时候是寅时，这个时候气血就流注在肺经里面，如果我们的肺功能不太好，我们可以去增强它，可以要顺应它。“大卯”，接下来就是卯时了，早上的五点到七点，这个时候气血就流注在大肠经里面。然后“胃辰宫”，辰时就是早上的七点到九点，这个时候胃经里面气血最旺盛，所以我们一般是七点到九点之间吃早餐，早餐要吃好，因为经过了一晚上的消耗，能量是不足了，气血流注在胃经，你吃多少这个人都不会胖，能够充分地消化吸收，这是“胃辰宫”。脾巳心午小未中。“脾巳”，就是上午的九点到十一点是巳时，这个时候脾经的气血最旺。“心午”，中午的十一点到下午一点是气血流通在心经里面的时候，这个时候我们要吃午餐，吃完午餐以后要睡子午觉，中午的十二点半到下午一点，这半个小时最好能够小
f憩一下，能够稍微躺一下睡一下，这样就能够养阳气。“小未中”，下午的一点到三点是未时，这个时候小肠经的气血最旺盛，“心为君主之官”，我们的心脏就好像一个国家的皇帝一样，他如果犯了错误，你不能够直接去处罚这个皇帝对不对？那处罚谁？处罚他的助手。心脏是君主，它是皇帝，它的助手是谁呢？与它表里相对应的就是小肠。如果我们的心脏功能不好，我们通过间接地来帮助小肠经，心脏功能也会好起来，这样是“小未中”。申胱酉肾心包戌。“申胱”，下午的三点到五点是申时，就是气血运行在膀胱经的时候，膀胱经是我们人体里面最长的一条经络，它的主要作用就是排毒，如果我们体内有毒排不出去，我们也会讲一个很简单的方法，你每一天睡摇篮，睡几分钟毒就排出去了，很简单的动作。申时的时候是膀胱经的气血最旺。“酉肾”，酉时的时候就是肾经最旺的时候，下午的五点到七点，这时候是肾经最旺的时候。“心包戌”，七点到九点是气血运行在心包经的时候。亥三子胆丑肝通。“亥三”，亥是亥时，晚上的九点到十一点，这时候是一天的最后一个时辰，这个时候气血就运行在三焦经里面。“子胆”，子时就是半夜的十一点到凌晨一点，这时候是胆经气血最旺。
f“丑肝通”，丑时，凌晨一点到凌晨三点是肝经气血最旺。那我们就懂得十二时辰养生法了。我们懂得了气血流注，就一个一个时辰来说好了r