亚健康状态自测量表
1早上起床时，是否有持续的头发丝掉落？2是否感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆？3是否有昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况？4是否有上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦？5是否有不想面对同事和上司，一种自闭症式的渴望？6是否有工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满？7每天工作一小时后，是否就感到身体倦怠，胸闷气短？8是否有工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作？9是否一日三餐，进餐甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡？10是否盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻？11是否对城市的污染噪声非常敏感比常人更渴望清幽宁静的山水，休息身心？12是否不再象以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉？13是否晚上经常睡不着觉即使睡着了又老是在做梦的状态中睡眠质量很糟糕？
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f14是否体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深隐，下巴突出？15是否感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运？16是否性能力下降昨天妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求但你却经常感到疲惫不堪没有什么性欲望妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了？
在上表中，如果您选择答案中有10个以上回答“是”，那么您属于疾病边缘。
如果您的答案中有59个回答“是”，那么您肯定是亚健康状态。如果您的回答仅有4个以下回答“是”，那么您的健康状态还不错，可能会有一定波动。
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