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意:触球的力量⑷组织方法:脚内侧或脚外侧慢慢运球耐力练习:五圈变速跑学习颠球技术⑴讲解颠球的技术要领,⑵示范颠球技术⑶放松、协调⑷组织方法:手抛颠球、过度到连续颠球。⑸要求:能一次完成连续颠球3-5个耐力练习:五圈变速跑学习脚背内侧踢球技术⑴讲解、示范脚脚内侧踢球技术⑵要求:技术动作正确⑶注意:斜线助跑、两关节摆动、地支撑脚站位、击球时脚的部位⑷组织方法:无球模仿练习、一人扶球一人,踢球注意踢球的部位、对墙踢球,注意踢球的力量、二人对踢间隔15——20米速度练习:折返跑(10*6)三组
f第七次课1215
第八次课1222
第九次课1229
第十次课201301
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第十一次课0112
第十二次课0119
第十三次课0126
第十四次课0202
学习脚背正面踢球⑴讲解、示范脚背正面踢球⑵要求:技术动作正确⑶注意:直线助跑、两关节摆动,加大小腿的摆动幅度、地支撑脚站位、击球时脚的部位⑷组织方法:无球模仿练习、一人扶球一人,踢球注意踢球的部位、对墙踢球,注意踢球的力量、二人对踢间隔15——20米耐力练习:五圈变速跑
学习脚背外侧面踢球⑴讲解、示范脚背外侧踢球⑵要求:技术动作正确⑶注意:直线助跑、两关节摆动,加大小腿的摆动幅度、地支撑脚站位、击球时脚的部位⑷组织方法:无球模仿练习、一人扶或踩球一人,踢球注意踢球的部位、对墙踢球,注意踢球的力量学习脚背外侧停球⑴讲解、示范脚背外侧停球⑵注意:后撤缓冲、停球动作要合理⑶要求:对球要有正确的判断,快速迎球,后撤缓冲⑷组织方法:二人一球,一人踢地滚球,一人停球、一人抛高球,一人停球。
学习大腿停球⑴讲解、示范大腿停球⑵注意:后撤缓冲、停球动作要合理⑶要求:对球要有正确的判断,快速迎球,后撤缓冲⑷组织方法:一人一球,上抛球,大腿停球、二人一球,对抛,停球、二人一组一人踢球一人停球。
学习胸部停球⑴讲解、示范胸部停球⑵注意:后撤缓冲、停球动作要合理⑶要求:挺胸、胸部肌群紧张、对球要有正确的判断,快速迎球,后撤缓冲⑷组织方法:一人一球,上抛球,胸部停球、二人一球,对抛,停球、二人一组一人踢球一人停球。
学习踢球、停球、运球技术结合⑴讲解、示范踢球、停球、运球技术结合⑵注意:动作的连贯⑶要求:一次停球、一次运球、一次踢球⑷组织方法:二人一组,首先,踢地滚球,而后踢空中球。
学习前额正面顶球⑴讲解、示范(十次以上)⑵注意:颈部脊柱紧张、腰部发力⑶要求:按照教师的要求做⑷组r
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