明思戒色培训教程大纲
前序：此教程是我培训中心在通过经历500人次的实战培训中总结出的一套科学有效的课程。很多的戒友通过此教程成功的戒掉手淫，其中也包含10年以上撸龄的戒友。此教程可以帮助大家在一个潜移默化的过程中起到戒色的目的，从根本上戒除。针对于撸后一些症状都有非常好的效果。实践证明这套系统方法是行之有效值得推广的。很多人在戒色的路上屡战屡败，究其原因是戒色的态度和方法上有问题。成功戒色正确的态度正确的方法。本文写作初衷是想写一篇概括所有主要戒色方法的文章。在写本教程之前，我阅读了几百篇戒色成功者的经验贴，从中博采众长取其精华，使进一步系统化、科学化，更具实际操作性。从教程出发，就是站在巨人们的肩膀上，会少走许多弯路，节省通往成功的时间，是一条戒色正途与捷径。
教程通过科学有序的音乐，文章等等，来净化思想，改变行为增加正能量，去除心底最阴暗的一面。教程分为六部分，划分如下：
f①认识戒色，深刻了解②净化思想，改变思维③充实生活，改变行为④巩固基础，坚如堡垒⑤自我成长，开阔思维⑥恢复身体，去除污秽在戒色前需要大家明确的是，什么是病？哪种情况是心理因素造成的！哪种是因为撸而造成的！哪些是可以通过戒撸可以恢复的
（一）认识戒色，深刻了解在我们所有的教程中这是第一章，也是我们戒色中最关键的一步，明确自己的戒色决心，以下四点请谨记：
一、深刻认识手淫的严重危害两种途径：一是归纳手淫对自己身体、学业、
工作、事业、性格、感情、婚姻等各方面造成的不良影响；二是多看论坛网友关于手淫造成严重危害的惨痛亲身经历帖，看看自己身上有多少种症状？在这块推荐在“戒色吧”）多看帖，从思想上深刻认识手淫的严重危害很重要，只有认识到位了，才能真正下决心戒除手淫，行动才能到位，最后才能取得成功。
f二、戒手淫最困难的是：你下的戒淫决定是否是真正的决定。成功学讲：“你为什么不能成功，是因为你没有下定决心；你为什么还不能成功，是因为你还没有下定决心；你为什么直到现在还没有成功，是因为你直到现在还没有下定决心。”所有的成功都来自你做出的一个决定。当你下定真正的决心时，你就开始迈向成功。可见，下决心对成功戒色有多么重要！
三、决心容易下，却不容易坚守。为什么？因为很多人对决心缺乏敬畏心和捍卫心。因为他们的决心并非是深思熟虑后的决定，而是头脑发热喊出的口号，或是尚未对手淫有深刻认识而逞r