《体能训练》教案
教学对象：2014级指战系1中队
教学时数：
34学时
编写人：
吴尚
1
f河南警察学院教师教案授课教师：吴尚
授课班级授课日期出勤情况
2014指战系1中队2017年2月20日
课程名称体能训练
教学类型
复习旧课
新课
要点
编号：01
讲授
新课内容及提要
体能训练概念、基本理论课程开设体能训练的意义及重要性
本学期的教学内容课堂常规
授课目的
重点难点
使学员初步了解体能训练的基本理论知识提高学员对体能训练课程的兴趣
使学员了解本学期的教学目标及课堂要求
重点：引导学员了解体能训练课程难点：如何引起学员对体能训练课程的兴趣
课后作业
全面恢复体能
2
f河南警察学院教师教案授课教师：吴尚
授课班级授课日期出勤情况
2014指战系1中队2017年2月27日
编号：02
课程名称体能训练
教学类型
讲授、实训
复习旧课要点
举例说明体能在警察执法中的重要性，招警中的过关必要性
对学生身体素质全面测试摸底，为下一步开展教学，提供
新课内容及提要
科学依据。1摸高2410米折返跑
3引体向上（男）、仰卧起坐（女）41000米
授课目的
系统了解14级学生基本体能情况，在数据分析的基础上，制定科学的训练方案，使学生体能在原有的基础上有较大提高。并逐步养成体育锻炼意识，为学生终身锻炼打下良好基础。
重点难点
重点：测试招警考试项目难点：摸高技术动作及成绩提高
课后作业
每天慢跑30分钟以上，加强速度及力量练习
3
f河南警察学院教师教案授课教师：吴尚
授课班级授课日期出勤情况
2014指战系1中队2017年3月6日
编号：03
课程名称体能训练
教学类型
讲授、实训
复习旧课要点
复习摸高、折返跑
新课内容及提要
1，短距离速度训练2，基础力量训练3，有氧耐力训练
授课目的
通过力量及速度训练，使学生体质逐步提高，为下一步强化训练打下坚实基础。
重点难点
重点：速度、耐力训练难点：短距离跑起跑时的加速，长距离跑途中跑的节奏及呼吸。
课后作业
下肢力量练习，上肢力量练习
4
f河南警察学院教师教案授课教师：吴尚
授课班级授课日期出勤情况
2014指战系1中队2017年3月13日
编号：04
课程名称体能训练
教学类型
讲授、实训
复习旧课要点
短距离速度训练、有氧耐力训练
新课内容及提要
1，下肢力量训练2，上肢力量训练3，腰腹力量训练4，小块肌肉群力量训练
授课目的
通过强化训练，使学生肌肉力量短时间内有较大提高，为提高运动能力打下良好基础。
重点难点
重点：r