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1冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。
2对手指契合法表述正确
的是
帮助心灵变得更内向、更稳定
3
制戒指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。
4完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉
是下实上虚。
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调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。√
6昆达利尼瑜伽认为，通过打通
气脉
获得出神入化的入定。X
7
瑜伽YOG来自梵文
8呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神
经所支配。
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9前伸展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强
两腕和两踝。
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10后古典瑜伽时期的特点是身体修习成为核心，与佛教、印度教合流。
11烛光冥想不能消除眼部的疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑
得到平静。
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12腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官
得到按摩。
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13单脚蝗虫式可以很好的美化臀部线条。
14与平衡式功效相仿的姿势是树式。
15在入定阶段，不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。
16腹轮又译作真知轮（Swadistha
a），在人体能量系统的示意图上，往往将它置于根轮之上，脐轮之下，但其实真知轮是没有一定位置的，它在腹部像个卫星一样绕着脐轮旋转。真知轮的颜色是橙黄色，有六块
花瓣。元素：水，掌管脾脏、胰脏和肝脏下部轮穴。
17冥想时，左脉必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持平衡。X
18骨、肉、嗅觉器官由土元素组成。
19凝神又译为专注，是冥想的第一个阶段。
20专注指意识集中在一点即一个事物上，大脑不在波动，是进入冥想的初始步骤。
21原始瑜伽时期为公元前30001800年。
22眉心轮主理脑下垂体，银白色，长圆形，作用于视觉、直觉。√23莫兰1985年是瑜伽之母。X24瑜伽的含义是心灵相似于我国气功中的天人合一。
25对身体后仰类体位法功效描述错误的是消除内脏淤血，结实腹肌，减肚腩。
26海底轮是身体、心灵性的储藏所，是整个能量系统根本，盆骨他的触发点在脊椎骨底部。四块花瓣，元素：土。
27练习瑜伽时，由于其讲究深长地呼吸，因此乳酸不会堆积肌肉中。√28呼吸和触觉器官由风元素组成29瑜伽练习后最早在30分钟后才能洗澡。30被誉为众姿势之王的姿势是头倒立式。31练习瑜伽者可以喝酒，不可以吸烟和大麻。X
32体式指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势，可以给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来内心和精神的宁静。
33瑜伽r