免疫力。2、加强锻炼：多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。
f3、补充营养：多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。一旦发现自身有高热、呼吸困难等h7
9禽流感现疑似病情，千万不可隐瞒，要及时去医院就医，通过专业的医疗技术和医师来为自己排查病情，早日康复。
fH7N9禽流感知识讲座方案
活动目的让村民了解在日常生活中要养成良好的个人卫生习惯加强体育锻炼增强抵抗力等增长卫生知识增强自我保健意识。这是预防禽流感的关键。活动重点了解禽流感知识学会预防。活动难点养成良好的卫生习惯预防禽流感。活动时间2014年2月23日活动地点卫生院二楼会议室活动准备搜集、整理有关不良的饮食习惯及禽流感知识的资料。活动过程一、谈卫生安全常识及禽流感的相关知识。导入本次讲座内容。二、简要介绍禽流感禽流感是由禽流感病毒引起的一种急性传染病也能感染人类感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等多数伴有严重的肺炎严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡病死率很高。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播人员和车辆往来是传播本病的重要因素。三、预防措施1、避免与禽类接触。既然人禽流感的传染源是禽类。因此我们就要避免与禽类接触。特别是避免接触鸡及分泌物和排泄物尤其是与病、死禽的接触。2、远离密集人群人禽流感的主要传播途径是呼吸道传播。因此要避免去人群密集且不通风的场所如商场、夜店、KTV等场所以避免交叉传染。3、加强饮食卫生。不食用病死的禽类。烹食禽类要彻底煮熟加工、保存食物时要注意生、熟分开搞好厨房卫生不生食禽肉和内脏。发生疫情时应尽量避免与禽类接触。4、养成良好的个人卫生习惯加强室内空气流通每天12次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透食用预防措施鸡蛋时蛋壳应用流水清洗应烹调加热充分不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息均衡的饮食注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼以增加机体对病毒的抵抗能力。5、不要轻视重感冒。禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等在某些情况下会引起并发症导致患者死亡。因此若出现发热、头痛、r