跆拳道教案、
f博湖县青少年活动中心跆拳道教案
课次：第1次课上课地点：跆拳道场地
指导教师：
阿斯木
一、宣布本学期教学内容
课
二、介绍跆拳道的基本知识，使学生课的
的
了解掌握基本知识
类型：
任
三、恢复体力、基本功及素质练习，新授课
务
培养学生勇敢顽强精神
课时
练习
的间内容与手分量组织教法
部mi
段
时次和要求
分

间数
一、班长集合整开
队，
队形：
二、师生相互问好始
5′三、检查人数及服装
部四、宣布本次课的任务和要求
分五、安排见习生
要求：迅速集
合认真听
讲
准25一、行进间准备10一、队形：
f′活动：
′
备
1、慢跑（23
圈）
部
2、高抬腿
3、单腿提膝
二、要求：
分
4、交叉跑15
听口令练习
23圈
′
反应敏捷
5、抱腿跳
4二、队形：
6、立卧撑
×
8
二、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
二、要求：
3、振臂运动
动作舒展、规范
4、转腰运动
节拍分
5、膝关节运
明
动
6、跳跃运动
7、手、脚、
腕运动
基55一、宣布本学期
一、组织教法：
′的主要教学内5
1、宣布本学
f本
容
′
期主要教学内
容
部
2、介绍跆拳
道基本训练方
分
法
3、讲解示范
10
各一遍
二、介绍跆拳道基′4、模仿练习
本知识
5、集体练习、
1、跆拳道的
口令指挥
礼节
二、队形：
2、跆拳道的基本技术
3、跆拳道的
1、
△

讲解示范
特点
课时
练习
的间内容与手分量
部mi
段
时次
分

间数
组织教法和要求
f一、基本功及素质练习
（一）专项基本功
1、正踢
2、侧踢
3、里合
20
′
4、外摆基
每种腿法2组（10
本
2）
55
′
部
分20
′
（二）素质练习1、腹肌（抱头
转体）2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝
三、组织：（一）队形：
△
要求：了解掌握
跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体
练习方法2、分组转换、
教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：
出腿迅速，重心移动快注意安全
f每组（154）
休息五分钟重复练习1、2、3、4内容
（二）队形：
一、互相放松
结
二、课上小结
束
三、布置回收器材
5
部
四、布置下节课内
分
容
五、师生再见
器垫子
材课后小结
一、组织：全队集体
进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材
f博湖县青少年活动中心跆拳道教案
课次：第2次课上课地点：跆拳道场地
指导教师：
阿斯木
一、复习r