抗衰老物质种
抗衰老物质100种
1嗜酸乳杆菌：效果：抗真菌、提高免疫力；天然食品来源：活性酸奶酪
2葱、蒜属蔬菜：预防老年痴呆、抗癌（胃）、预防心脏病、天然抗生素、抗炎
3芦荟：伤口愈合、消除皱纹、提高免疫力，
4α胡萝卜素：抗癌；深绿和黄绿叶菜以及黄绿水果
5甲羟基酸：皮肤回春剂；酸奶、葡萄、甘蔗、苹果、柑橘属水果
6L精氨酸：促进伤口愈合、抗癌、预防男性不育症；坚果、葵花子、芝麻、巧克力、玉米、葡萄干、糙米
7维生素C：预防心脏病、提高血液谷胱甘肽含量、抗癌、预防白内障；芒果、猕猴桃、柚子、绿花椰菜、草莓、红椒、白薯、橘子汁
f8南非醉茄：关节炎、抗癌；马铃薯、番茄、茄子
9阿斯匹林：预防心脏病和中风、抗癌（消化道）
10黄芪：提高免疫力、预防心脏病
11β胡萝卜素（维生素A）：抗癌、预防动脉硬化、强化免疫系统、预防白内障；深绿和黄绿蔬菜和水果、杏、白薯、南瓜、胡萝卜、芒果、桃子
12山桑子（覆盆子、越橘、蓝莓）：加强视力、强化毛细血管
13生物类黄酮（维生素P）：抗癌、预防心脏病、抗病毒；柑橘类水果白色果皮部分、杏、荞麦、洋葱、樱桃、苹果
14硼：壮骨、增强脑功能；干果类（杏干、梅干）、大多数蔬菜水果；每天不超过10毫克
15凤梨酶：帮助消化、关节炎、抗过敏；凤梨
16牛蒡（根）：抗癌、保肝、抗感染
f17花竹柏：治疗静脉曲张痔疮
18维生素D：预防骨质疏松；沙丁鱼、青鱼、鲑鱼
19钙：强壮骨骼、降低血压、抗癌（结肠）；奶制品、绿花椰菜、鲑鱼、沙丁鱼、加钙果汁；建议食用柠檬酸钙，骨粉、白云石、牡蛎壳制品含铅高
20辣椒素：预防心脏病、振奋情绪；红辣椒
21L卡尼汀（肉毒碱）：预防心脏病、延缓老年痴呆；牛肉、羊肉、奶制品
22雷公根：预防循环不良疾病、伤口愈合
23胆碱：提高记忆力；黄豆、蛋黄、甘蓝、花生、花椰菜
24铬：减少糖尿病发生、降低血脂、强健肌肉、长寿；绿花椰菜、全麦、啤酒酵母、肉类、乳酪、贝类
25肉桂：预防糖尿病，每天一茶匙
f26柑橘属植物：抗癌、预防动脉硬化、降低胆固醇；柑橘属水果
26石松（苔藓）：增强记忆力
27谷氨素（维生素B12）：提高脑力、改善老年人神经症状；肉类、鱼类、蛋类、奶制品
28辅酶Q10：增强心脏病人体力、抗氧化剂，可用于药物治疗产生中毒时
29蔓越橘：防止尿道感染
30十字花科蔬菜：抗癌、抗氧化、增加纤维素
31蒲公英：滋补肝脏刺激胆汁分泌、助消化、缓解更年期症状
32当归：缓解更年期
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