减肥菜谱家常菜做法有哪些
文章导读

我们都知道减肥是女性朋友们一生的事业，无论有多瘦的人都希望自己可以再瘦一点，或者是说不可以再胖，但是我知道凡是女性朋友，都管不住自己的嘴，但是也不想要运动，其实这都没关系，因为小编会给大家介绍几道减肥菜谱家常菜做法，这样大家不用忌口也可以减肥了。
一、木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
制作方法：
1先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片
2将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
f二、苹果瘦肉汤
猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水切换图集模式
菜谱主料：无蜡苹果4颗、猪腱肉1个约1斤、乾海带1段、月桂叶1片，
食谱辅料：盐
制作方法：
1猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。
2苹果洗净，每颗连皮切对半，除去果核后放入快锅内。
3海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段约5公分放入快锅中。
4加入月桂叶及清水，盖上快锅锅盖，以中大火煮至发出唧唧声后转小火，计时15分钟熄火，稍焖一会儿，等红色指示杆下降即可开盖，开盖锅后加盐调味。
5起锅后将肉切片放入汤中即可。
f三、消脂果菜汁
菜谱主料：青苹果1颗、西洋芹1片、青椒14个、苦瓜15条、大黄瓜13条、冷开水2杯，
制作方法：
1苹果去核切块每块切成约2×3西洋芹切小段每段约2：青椒切块约2×3苦瓜挖去中心籽、切块每块切成约2×3黄瓜切对半，挖去中心籽、切块每块切成约2×3。
2将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打，可先用瞬动搅打数次，再开始以1段速搅打，陆续切换至23段速亦可视情况切换至45段速，搅打均匀即可。
四、凉拌菠菜
菜谱主料：菠菜12把、原味海苔片12大张、蛋黄1颗
食谱辅料：高汤34杯薄盐酱油1大匙
制作方法：
f1将蛋黄煮熟，压成细末备用。
2菠菜洗净，放入煮滚之盐水川烫后，立刻浸泡於冰水中。
3拧干菠菜水分后，浸泡调味料中，放入冰箱冰30分钟。
4冰好后取出，拧去调味酱汁，再切成2cm小段，海苔剥成细丝撒在菠菜上，最后撒上蛋黄即成。
五、炒鲜菇
菜谱主料：鲜香菇180g，金针菇半斤，红萝卜半条，里肌肉丝50g，
食谱辅料：盐适量，味素适量，胡椒粉适量
制作方法：
1将鲜香菇洗净后切薄片，红萝卜切丝，金针菇将根部切除洗净备用
2将鲜香菇薄片、红萝卜丝、金针菇、里肌肉丝放入锅宝煎r