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脚跟微抬起，双手放在双手垫球的准备姿势、手范，明白正面双手垫球的♀♀♀♀♀♀♀♀♀
体侧边（膝关节过脚型、触球部位和用力的顺动作要领和要求，记清口要求：
尖、肩过膝关节、两眼序。让学生了解垫球的要诀，尝试模仿教师动作进1、大胆展示、认真观察
平视）
领以及在排球比赛的重要行练习。
2、积极模仿、练习认真
B、手型：两手交叉成性，并记住练习口诀。3．记住要领，认真练习，3、注意安全
基叠握，拇指并拢手腕3．组织学生原地徒手模仿体会动作。
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压，用力夹肘不放松注意：垫球练习要注意协
♂
C、触击部位：腕关节调用力，动作不要脱节，
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以上10厘米桡骨内侧明确击球的部位。
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本平面
4．组织学生两人一组原地4．互评互学，改进提高各♀♀♀
D、用力的顺序：两脚练习，一人拿球，一人练自的动作。
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之下而上蹬伸，两臂随习正面双手垫球的动作，
要求：1、练习认真
着摆动腹前触球。身体5．自抛自垫练习。
5．垫球高度要过头。
2、注意安全
部重心稍向前。
6．优秀学生展示。
6．向表现好的同学学习，♂♂♂♂♂♂♂♂♂
E、垫球动作口诀：7．两人一组，一抛一垫练继续认真练习。
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“一插、二夹、三提、习。（相距远度逐渐增加）7．球要抛准，尽量固定抛♀△△△
四蹬”
8．集队讲评，给予表扬球的高度、速度及落点
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分
9．以一列横队为一小组，8．自评互评，找出不足，♀♀♀♀♀♀♀♀♀
小组内选拔最好的搭档进努力改正。
要求：1、积极动脑
行抛垫球的比赛。
9．各小组选出的同学勇于
2、相互合作
表现，展现自我。
二、游戏：
1．教师讲解游戏规则和练1．听清游戏规则和方法。
排球接力赛
习方法。
2．学生在小组长的带领下
2．分组演练；
演练
3．组织游戏比赛。
3．积极参与游戏，并为同
4．评议各小组的表现，及伴加油助威。
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时表扬与鼓励。
4．看哪组完成得又快又○○●●
好。
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1、集合整队
结2、放松练习束3、总结本次课部分4、收回器材
5、宣布下课
1、集合整队2、组织学生进行放松3、总结4、组织学生收回器材5、宣布下课，师生再见
1、快速集合2、充分放松3、相互讨论4、收回器材5、师生再见
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⊙要求：调整呼吸，身体
和精神放松
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