、鱼及奶类。（3）蔬菜每天半斤至一斤，多吃粗纤维及含糖少的蔬菜，如：豆芽、白菜、油菜、黄瓜、西红柿、
空心菜，少吃土豆、毛豆、山药、藕、芋头等含淀粉高的食物。（4）油脂类：不吃动物油及煎炸食品，少用植物油，每人每天约25克，少吃花生、瓜子、松子
等硬壳类食品，因其含油量大，热量高。（5）水果：告知患者血糖平稳后可选择两餐之间进食适当水果。西瓜、草莓等含糖量低可适宜食
用；桃、李子、梨、苹果、桔子等含糖量稍高，可少量食用；柿子、香蕉、鲜荔枝、红枣等含糖量高不宜食用。
□休息活动指导：1、学会放松心情，保持精神愉快，良好的心态利于控制血糖。
2、运动适宜在餐后115小时进行，每次运动持续时间为3045分钟，运动前后各做510分钟的热身运动。
3、宜选择中低强度的有氧运动：打太极拳、快走、慢跑、游泳、骑自行车等，运动时能自然交谈的，如不能自然交谈的运动量是过大的，从安全角度看，应降低运动量。
4、运动中应加强血糖、血压、心率的监测。
5、血糖大于15mmolL或低于40mmolL合并急性并发症以及患有严重心、肾、眼部并发症时不适宜运动，应注意休息。
6、避免在外源性胰岛素作用高峰期运动，以免发生低血糖。
7、运动时应注意补充水分，避免脱水。
8、独自外出运动时应带糖尿病急救卡。
f□口服降糖药物的用药指导：降糖药物分类1胰岛素促泌剂：磺脲类、非磺脲类磺脲类：餐前30分口服包括格列美脲（万苏平）、格列奇特（达美康）、格列吡嗪（美吡达）、格列喹酮（糖适平）等。非磺脲类进餐前服药，不进餐不服药包括那格列奈、瑞格列奈等副作用：低血糖、恶心、呕吐、食欲减退、腹泻等，严格掌握用药时间、剂量，出现低血糖时立即采取措施纠正。2、双胍类：餐时或餐后即刻包括二甲双胍、格华止、美迪康、苯乙双胍等。副作用：易引起腹胀、腹泻。胃部不适等，严重时刻发生乳酸酸中毒。3、葡萄糖糖苷酶抑制剂：第一口饭嚼服如阿卡波糖（拜糖平）、伏格列波糖（倍欣）副作用：腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等。但用本药不引起低血糖，但与磺脲类合用如剂量大时可引起低血糖，此时应选择静推葡萄糖，因服用该药糖类吸收缓慢，很难纠正低血糖，所以口服效果不好。4、胰岛素增敏剂：也叫噻唑烷二酮类药物，空腹或进餐时服用如罗格列酮、盐酸吡格列酮、环格列酮等。副作用：水肿等。有心力衰竭倾向和肝病者慎用；65岁以上老人禁用；1型糖尿病、孕妇和儿童慎用。□各类胰岛素：常规饭前用药（长效胰岛素除外），r