寒假体育作业（2021年1月7日布置）
亲爱的同学们，身体是我们最重要的本钱，寒假期间，也要坚持每天锻炼一小时哦。爬山、逛公园也不是错的选择，千万不可沉迷于网络、游戏和电视。
一、天天练：
年级一年级二年级三年级四年级五年级六年级
竞速跳绳100次X2组100次X2组150次X2组150次X2组200次X2组200次X2组
平板撑30秒X2组40秒X2组50秒X2组50秒X2组60秒X2组60秒X2组
中速跑35分钟35分钟46分钟46分钟58分钟58分钟
仰卧起坐20x2组25x2组30x2组30x2组40x2组40x2组
二、选练花样跳绳、乒乓球、羽毛球、足球、篮球希望孩子们多约伙伴或家人一起，练一练花样跳绳、多打乒乓球、羽毛球、足球和篮球，强身健体，娱乐身心的同时提高体育技能。
三、评奖：奖项1：对各班积极认真完成寒假体育作业，锻炼效果良好的同学进行评奖。（同学需将寒假期间体育锻炼小视频或照片发给班主任作为
评奖依据，由班主任记录并评出“寒假优秀体育锻炼生”810名。奖项2：寒假期间同学们可以自学“花样跳绳”，并录制小视频发给班主任，由班主任转发体育教师进行评奖（根据动作难度与完成情况）。
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