体前屈，横绳下垂，置左脚前。3还原成1的姿势。4还原成预备姿势。5678同1234，方向相反。二、基本部分：281臂交叉跳绳1向前摇绳臂交叉跳绳并脚跳动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕前臂外旋，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。2向后摇绳臂交叉跳绳并脚跳动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕前臂内旋，两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。3讲解示范。4练习方法：分组练习。5注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。2游戏：截住空中球1方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，
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游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。2规则：传球不得进圈，不得递球。3注意事项：1课前在场上画24个直径56米的圆圈，把学生分成24组进行练习。2游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。三、结束部分：41整理放松。2小结、讲评。3宣布下次课内容。4下课。
小学五年级体育课教案教学内容：1互射
245分钟定时跑教学任务：1通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力2发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：一、准备部分：81开课式。2队列练习：横队、纵队齐步走。3准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。二、基本部分：281游戏：互射1方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内，得分多的队为胜。2规则：1投击和躲闪必须在场内进行。2只准投击头以下部分。3注意事项：1在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。245分钟定时跑1动作：45分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完45分钟。在此基础上还可采r