水冲泡代茶饮。以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用，中医为辨证施治，强调个体化，因此社区医师在为患者做推荐时切勿盲目，以免对患者造成不必要的损害。三、常用中医针灸保健疗法（一）耳穴疗法1．材料：一般常选用生王不留行。2．选穴：降压沟、降压点、肝、皮质下、高血压点等。3．操作方法：将王不留行置于相应耳穴处，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压3040次达到使耳廓轻度发热、发痛。疗程：两耳穴交替贴压，35天一换，14天1个疗程。（二）体穴按压
f1．原理：对于高血压病患者可辨证施穴，穴位按压可起到以指代针、激发经络、疏通气血的效果。
2．选穴：阴虚阳亢证者可选用太冲、太溪、三阴交、风池、内关；气血两虚证者，可选用气海、血海、中脘、太阳、合谷、足临泣等。痰瘀互结证，可按压中脘、丰隆、足三里、头维、血海、公孙；肾精亏虚者，可选用肾俞、命门、志室、气海、关元、足三里、三阴交。肾阳亏虚证者，可选用关元、百会、足三里、三阴交、神阙、大椎；冲任失调者，可选用关元、中极、归来、三阴交、蠡沟、中都。3．方法：用指尖或指节按压所选的穴位，每次按压510分钟，以有酸胀感觉为宜，14天1个疗程。四、推荐中医足浴疗法（一）基本原理及要求1．原理：泡脚水选用温热（热水），通过温热刺激使腿及全身毛细血管扩张，周围血液分布增多，循环阻力减少，全身血压也随之下降。可以减轻高血压的症状。2．材料：足浴盆或桶尽量选用木质的为好，桶高应不小于40cm，泡脚水选用温热（热水），水温为40℃。3．足浴时间：泡脚可每天2次进行，下午与晚间各1次，每次3040分钟。4．方法：双足浸泡，尽量让水没过足踝（有足浴桶者可至膝以下），水温保持在40℃。（二）中药配方：阴虚阳亢证者可选用磁石降压方：磁石、石决明、当归、桑枝、
f枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。将诸药水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每日1次，每次1030分钟，每剂药可用23次。
痰瘀互阻证，可法夏三皮汤：法半夏、陈皮、大腹皮、茯苓皮各30克。水煎取汁，待温时足浴，每次1530分钟，每日2次，每日1剂连续35天。
肾精亏虚者，可选用杜仲木瓜汤：杜仲、桑寄生、木瓜各30克。水煎取汁，放入浴盆中，用毛巾蘸药液热熨腰痛部位，待温时足浴，每日2次，每次1030分钟，每日1剂，连续35天。
肾阳亏虚证者，可选用杜仲木瓜汤：杜仲、桑寄生、木瓜r