、胡萝卜与苹果各150g～200g、菠菜和高丽菜。做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁功效：菠菜富含维他命B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。11高丽菜汁：原料：高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机成汁早晚各一杯功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。12姜橘土豆汁：原料：土豆、生姜鲜橘做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。功效：温中健脾，理气止痛用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。小贴示橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。适应症神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。13柠檬苹果汁：原料：需要12个中等大小的苹果，14个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。功效：尤其适合油性皮肤的美眉。14菠萝芹菜汁：原料：取菠萝14个，芹菜12段，再加上12个西红柿做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：它比较适合想美白的朋友。15柑橘卷心菜汁：原料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。14个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。16西红柿柠檬汁：原料：西红柿1个，柠檬12个做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化17菠萝苦瓜仙女果汁：原料：菠萝15个，苦瓜12条，仙女果3个
f做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳18黄瓜汁：黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。小贴示：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。19番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。小贴示：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。20胡萝卜汁：胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的r