自制力，从而激发人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以鼓励激发自己，那些成绩落后的同学也可以采用这样的方法激励自己。3、树立坚强信念，并努力奋斗海伦凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她的人
f生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可言。快乐是一种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。
⒋音乐疗法不同的音乐给你不同的心理暗示并通过调节你的神经来缓解你相应的心理问题5．阅读疗法：音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态6．运动疗法在运动中可以极大地感受力量带来的快感产生精神愉悦并通过大量流汗排解体内毒素从而调节心理健康。⒎大自然疗法广阔的大自然是人类最好的老师大海教会你包容与宽容高山教会你庄严与坚毅辽阔的草原使你心胸宽广而森林的神秘与丰盛或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神怡在大自然面前你会忘却一己之忧学会悦纳自己学会抛开私见从而得到心灵的洗涤与无穷的启发得到健康积极的心态所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助⒏倾诉疗法外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。⒐食物疗法深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机能改善心态⒑兴趣疗法高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣不至于在情绪低落时钻牛角尖可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节从而得到快乐五、感悟快乐其实有很多种，简单地说，饿了，吃饱，困了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈一笑，快乐，一些令我们感动和流泪的例子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些“痛”，令这些“快乐”变得如此珍贵，这些“痛”是人性最
f美好的东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“不经历风雨，怎么见彩虹”都是说的这个道理。
ffr