祝您健康
清、调、补讲座
各位朋友，晚上（上午、下午）好！今天我给大家分享的题目叫“祝您健康”，也就是说，今天我讲的内容都跟健康有关系。首先我们来看一下健康的重要性。很多人都知道有这样一个比方，“1”代表健康，后面的“0”代表事业、金钱、地位、家庭、爱情等，一旦失去了健康这个“1”，后面的“0”再多也归于零。但现实生活中，人们往往为了追求“0”的增加而将“1”忽略，如有的人拼命赚钱而累垮了身体，有的人追求吃得好而忽略了营养的均衡，有的人平时不关心身体等发现有病时往往为时已晚，也有的人想关心身体的健康但不知道怎样去关心，结果我们的周围经常有一些悲剧发生。同时大家都希望长寿，那么人到底可以活多少岁呢？现代科学研究认为，人的自然寿命应为120150岁，而目前，中国人的平均寿命却只有72岁，为什么呢？因为人们的健康受到了损害，只有完整的健康才是长寿的基础。有的朋友觉得自己现在没有病，应该算很健康了，这个观念并不正确。世界卫生组织指出：健康是指身体上、精神上和社会适应性上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。根据该组织的一项全球调查显示，现代人真正健康的仅占约5，患病的人约占20，其他约75的人则处于“亚健康”的状态，这种状况若不及时改善，就会向疾病状态转化。我们的身体由各个系统构成，每个系统由一些器官构成，器官由不同的组织构成，组织由细胞构成，因此细胞是构成人体的基本单位，细胞的健康最终决定人体的健康。细胞构成组织构成器官构成系统构成人体
细胞的健康
决定
人体的健康
而影响细胞健康的有两方面因素，一是先天因素即遗传，这是我们没法改变的。二是后天因素即细胞生存的环境，我们身体重量的5070是水，细胞生存的环境就叫体液环境，就像池塘里鱼的生存状况受池塘里水的影响很大一样，细胞的健康很大程度上受到体液环境的影响。池塘里的水如果有很多有害物质，那么鱼很难健康生存，同时“水至清则无鱼”，水里要有适量的营养物质鱼才能活得好，同样的道理，体液环境的好坏主要体现在两方面：洁净度和适当的营养。那么如何使体液环境良好，保证细胞的健康从而维护整个身体完整的健康呢？主要有三个方面的措施
第一道防线：预防治疗
第二道防线：保健
第三道防线：
f第一个措施是预防，即良好的生活方式，包括合理饮食、适量运动、充分休息、心理平衡、良好的个人习惯、优良的生活环境等。这些方面主要靠我们自己去注r