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　　九浅轻提慢一深，二迟八速要留心。天门细吸清风气，地户牢关莫出声。舌拄上腭牙紧合，毋令气喘丧精魂。劝君临阵休轻战，恐泄元阳无处寻。r
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　　《固精诀》云：r
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　　惯骑三足马，能牵独角牛，内提三十六，黄河水逆流。r
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