小班幼儿良好睡眠习惯的培育
小班幼儿年龄小，可塑性很大，经过合理的培训和保育，孩子会形成良好的睡眠习惯。从小养成生活的规
律化，可以在人脑的兴奋和抑制活动中建立起具有肯定节奏的动力定型。我们在培育中持之以恒不断强化，
以促进孩子形成良好的睡眠习惯。
一、午餐后到午睡前这段时间。遵循不做猛烈运动，又有利于食物消化和吸取的原则，恰当地组织幼儿餐
后活动
1幼儿自由选择活动区。
引导幼儿选择一些安静的活动：如看图书、系扣子、穿珠子等。
2师生交谈。
老师照看幼儿送餐的同时，可对吃完饭的幼儿个别进行交谈，谈一些孩子宠爱的话题：如大风车里的
动画片。这样可以亲密幼儿和老师的关系。
3闲逛
。
依据每周的培训目标，领着幼儿自由地到户外观看闲逛
，谈论自然景象，丰富幼儿的感知觉。
二、卧房保持安静
由于睡前组织了安静的活动，所以孩子的大脑皮层渐渐适于进入抑制状态，为了使卧房保持安静，
我们培育孩子：
1轻声走进卧房。
告知幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。
2临睡时保持安静。
我们在培育孩子学习脱衣服时，对才智强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表
示他们做得真棒，使他们信念倍增；对才智弱，必要挂念的幼儿我们允许他们轻声对小伴侣或老师提出恳
求。这样可以养成幼儿之间团结友爱相互挂念的良好品质。
3学习按挨次脱衣服并放在固定位置。
午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖
子，两个好伴侣，见面握握手”。最终再对折一次将衣服放在床的右侧。
4养成正确盖被子的好习惯。
为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，我们利用儿歌进行培训：
“掀开一扇小门，轻轻渐渐钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。”
这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。
三、较快入睡
午睡前，我们乐观做好预备工作，包括开窗通风，床铺洁净，室温适宜，环境安静。午睡时间从12
f点～14点两个小时。午睡时给孩子放舒缓的世界名曲，孩子形成条件反射，入睡较快。依据我们的调查，孩子躺下后十五分钟左右入睡的占75，二格外钟左右入睡的占21，四格外钟入睡的占4。13：50分我们开头放音乐，这样可使醒了的幼儿观赏音乐，没醒的幼儿渐渐从睡梦中醒来。这样下午就会精神饱满，还可以防止孩子因突然睡眠中断而引起的恐惊心理。
培育良好的睡眠习惯所接受的方法有：（一）生活中培育。孩子良好睡眠习惯的培育是r