○冷静对待，在失败中看到其中孕育着成功的可能性，使自己重树信心。○自我疏导，3不过于自责，善于自我排解，使情绪得到合理发泄、调节和控制。○请求帮助，主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉，这是解开心理疙瘩、消除积郁、克服消极情绪的有4效方法。○心理换位，尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想，这将有利5于我们多角度看待、分析问题。○精神升华，奋发图强去取得学习、工作和事业上的成功，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪，转化为积极而有益的行动，这是应对挫折最积极的态度。7、我们应该怎样去战胜挫折？①正确认识挫折的两重性；②以积极的态度面对挫折；③培养战胜挫折的心理素质；④掌握正确的应对挫折的方法：冷静对待、自我疏导、请求帮助、心理换位、精神升华。6．2磨砺意志1．意志的含义和分类是怎样？意志是人的重要心理品质。意志品质有优劣、强弱之分。2、优良的意志品质包括哪些？优良的意志品质包括：自觉性、坚韧性、果断性、自制性等；3、不良的意志品质包括哪些？不良的意志品质包括：盲从性、动摇性、冲动性等。4、为什么说坚强意志是成功的保证？一个意志坚强的人，能在艰难条件下，甚至在逆境中做出优异成绩；而意志脆弱者，会在挫折和失败面前退缩，成不了大事。古往今来，许多仁人志士、文化巨匠、科技专家、体坛名将，无一不是意志坚强的人。5、怎样才能培养和锻炼自己的意志呢？①明确提出锻炼意志的任务。做任何事情都要有一定的目的性，锻炼意志也不例外，要给自己明确提出锻炼任务。②培养良好的行为习惯。磨砺意志，要向自己挑战，向自己的坏毛病、坏习惯开刀。在形成良好行为习惯的同时，也锻炼了意志品质。③培养自我控制，自我调节的能力。我们在完成一些生活或学习任务时，往往会遇到各种诱惑和影响。这些诱惑和影响可能分散你的注意力，使你偏离原定目标。只有提高自制力，抗拒诱惑，坚定地进行自我控制和自我调节，朝着既定目标前进，才能使自己的意志得到磨练。④持之以恒，善始善终。意志力的锻炼，特别需要持之以恒、善始善终。大凡获得成功的人，都是多年如一日，专心致志，坚忍不拔的人。6、培养良好的行为习惯有哪些好的做法？坚持按时起床。强迫自己每天读一小时的书。要求自己每天按时完成作业和复习完功课才去玩。7、做到持之以恒，善始善终有哪些好方法呢？
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f为自己写座右铭，请父母、同学监督，当自己松懈、违规时，主动接受“惩罚”等r