萨提亚冥想之“创造你自己的形象”作者：萨提亚文章出处：萨提亚冥想更新时间：20100315让你的身体放松，从脚趾到脚掌、脚踝、小腿肚、膝盖、大腿、臀部、生殖器，然后到胃遍布所有的内脏器官胸、手臂、肩膀、脖子、一直到头，经历这样一个遍及全身的放松旅程。给自己一个欣赏的讯息。现在，我想在你面前放上一个假想的电影屏幕。在这个屏幕上，请投放你希望自己成为的那个样子。这个屏幕是带音响的，因此还要放上你希望有的声音。放上你的嗓音、你行动的方式、你的模样。留意你的表达能力，笑容和眼泪有时候会愤怒或沮丧不管什么都可以。现在更仔细地看看你投射出来的影像，请允许自己去完成这个形象，因为那将是一种对于自己的表达，而你可以使这一形象成为现实。注意：这跟你应该挣多少钱或做什么工作没有关系完全不是关于那些方面的，而只是关于你的模样和声音、你是怎样的神采奕奕、你如何行动和谈话，你的身体在你眼中看上去是什么样子的。再看看你所创造的这个美好形象并问问自己：你看到的是否真的就是你想要的。有时候我们会寻求其实并不那么确定想要的东西。只是去看一看，因为也许你刚才的投射还不够完整充分，也许你还没有深入到那个终极的境界。宇宙是无垠的，而我们投射的能力也是无限的。现在，能不能在屏幕上增加另一个人，并且观察自己如何对那个人做出回应、和他联结、欣赏他，就好像你是真实地与他在一起一样不管这人是旧识还是新交？也许你可以想象自己在很有创意地进行冲突管理，与对方有亲密的联结，以好的方式感受坦诚和脆弱，相互学习，或者是享受良性竞争带来的惬意。要知道这整个过程是充满乐趣的不论是组成团队一起去发明创造，还是与另一个人一起做当时需要做的事情。你们两个人不必非要绑在一起，而应该各自都能快乐而充实地去做自己该做的事，在合适的时候才聚到一起，计划，憧憬，只在恰当的时候才在一起。现在，请关注自己的身体。刚才你观看了自己创造的这部电影一部展现了你的可能形象的，属于你的电影有发生什么吗？你的身体有什么变化？你的感受如何？你产生了什么想法？你的心里又发生了些什么？或许此刻，可以让自己了解这一切。当你放下那些阻碍时，就可以实现自己的形象。请给自己一个欣赏的信息，与内心深度接触，察觉所有你可能成就和实现的，因为你是生命力的展现，而生命有著无限的可能。现在，认识你所拥有的资源在观看电影、观察自己的同时。留意r